Πεντάλεπτη προπόνηση για υπέροχους γλουτούς και μηρούς

Ποια γυναίκα δε θέλει ένα καλλίγραμμο σώμα με ζουμερούς γλουτούς και γραμμωμένους μηρούς; Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει, πιθανότατα ψάχνετε κάποιες απλές αλλά αποτελεσματικές...

Το workout που θα σμιλέψει τη μέση σας

Ετοιμαστείτε για την απόλυτη εικοσάλεπτη προπόνηση που θα σμιλέψει τη μέση σας και θα τονώσει το σώμα σας. Αν θέλετε, λοιπόν, επίπεδη κοιλιά, λεπτή μέση...

Αυτές είναι οι απλές ασκήσεις για εσάς που δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο!

Δοκιμάστε μερικές εύκολες ασκήσεις! Δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο; Οι υποχρεώσεις και το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμά σας, μπορεί να μην σας επιτρέπουν...

Τρεις ασκήσεις που εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα

Για να δείτε διαφορά στο σώμα σας πρέπει να συνδυάσετε την προσεκτική διατροφή, με επαρκή κατανάλωση νερού και στοχευμένες ασκήσεις Η κυτταρίτιδα αποτελεί τον μόνιμο...

Μύθος ή Αλήθεια ο Κανόνας των 10.000 βημάτων την ημέρα; – Πόσα βήματα πρέπει...

Είσαι ένας από τους πολλούς που παρακολουθούν με εμμονή τα δεδομένα που αφορούν τη φυσική δραστηριότητα, κοιτάζοντας με δέος τον βηματομετρητή ή τη συσκευή...

Squat : Γιατί είναι η καλύτερη άσκηση;

Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το ΘΕΜΕΛΕΙΟ δύναμης, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε...

Ακόμα ένας λόγος να πεις το «ναι» στο τρέξιμο – Να πώς επιδρά στο...

Οι επαγγελματίες trainers συμφωνούν πως το τρέξιμο είναι μία από τις καλύτερες –αν όχι η καλύτερη όλων- μορφή αερόβιας άσκησης. Θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για...

Η πρόκληση των 20 ημερών: Το πρόγραμμα κατά του επίμονου κοιλιακού λίπους

Έχουμε 20 ημέρες. Μόνο 20. Και έναν στόχο: Να μειώσουμε ορατά το λίπος της περιοχής της κοιλιάς που δεν λέει να μας εγκαταλείψει παρά...

Προβλήματα στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις βοηθούν;

Αν πάσχετε από πόνο στα γόνατα, είναι λογικό η ιδέα της άσκησης να σας ανησυχεί. Τι θα γίνει αν προκαλέσετε κατά λάθος περισσότερη βλάβη...

Πρόγραμμα stretching για ευλυγισία και χαλάρωση

Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις και η βελτίωσή της επιτρέπει ποικιλία στις κινήσεις και τις δεξιότητες, ενώ...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο