Τα δύο αδιάψευστα σημάδια που δείχνουν ότι το έχεις παρακάνει με τη γυμναστική

Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μεγάλης μερίδας γυναικών. Τα οφέλη της είναι αδιαμφισβήτητα, με τους γιατρούς να τονίζουν σε κάθε ευκαιρία τη σημασία του να γυμνάζει κανείς...

Το high-intensity πρόγραμμα που καίει έως και 500 θερμίδες σε 30 λεπτά

Έχεις ακουστά τα high-intensity προγράμματα γυμναστικής –γνωστά και ως HIIT- τα οποία θεωρούνται οι απόλυτοι… εξολοθρευτές θερμίδων; Ένα τέτοιο πρόγραμμα μοιραζόμαστε σήμερα μαζί σου. Πρόκειται για μία σειρά εντονότατων ασκήσεων...

Βαριέσαι να κάνεις γυμναστική; Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το...

Όλες μας κάποια στιγμή είτε έχουμε βαρεθεί, είτε οι υποχρεώσεις μας μας έχουν πνίξει τόσο που δεν μας είναι εύκολο να κάνουμε έστω και το ελάχιστο για τον εαυτό...

6 ασκήσεις ενδυνάμωσης για να πεις αντίο στους πόνους της πλάτης

Η έντονη και απαιτητική καθημερινότητά μας συχνά οδηγεί στην πλήρη εξάντληση του κορμιού μας, με το πρώτο σημείο που πλήττεται να μην είναι άλλο από την πλάτη μας. Η κακή...

Έτσι θα γυμναστείς στο σπίτι με δύο πατάκια και θα κάψεις πολλές θερμίδες

Γυμνάσου στο σπίτι εύκολα και διασκεδαστικά! Λίγο οι διακοπές, λίγο ο καιρός που αλλάζει, η διάθεσή σου να βρεθείς στο γυμναστήριο έχει πέσει. Τι μπορείς να κάνεις; Μα φυσικά να μην...

Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να χάσετε 6 κιλά ως τις γιορτές;

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο....

Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τη χαλάρωση

Δυστυχώς, η απώλεια κιλών πέρα από μεγάλη προσωπική επιτυχία του καθενός, έχει και τα μειονεκτήματά της. Ο λόγος φυσικά για τη χαλάρωση. Αυτό το πρόβλημα πιο συχνά αναπτύσσεται στο...

Ο Fat-Burning τρόπος που θα σου χαρίσει SUPER Αθλητικό Σώμα!

Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και όχι απλώς ατελείωτες ώρες πάνω σε έναν διάδρομο. Η αερόβια...

Ξαπλώστε σε αυτή τnν στάσn για 4 λεπτά και πείτε αντίο στο περιττό λίπος...

Και ποιος δεν ονειρεύεται να μεταμορφώσει το σώμα του σε μόλις 4 λεπτά; Στην αρχή μπορεί να σας φανεί πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά αυτή η στάση πραγματικά...

Παράγοντες που επηρεάζουν το μεταβολισμό σου

Το ξέρεις πως το ύψος σου παίζει ρόλο στο πόσες θερμίδες καις;  Γνωρίζεις πως όσο περισσότερο καιρό κάνεις εξαντλητική δίαιτα, τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός σου; Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο