Μάθετε τι είναι το γαλακτικό οξύ και πώς θα περιορίσετε τις υψηλές συγκεντρώσεις στο...

Αν γυμνάζεστε, πιθανώς έχετε βιώσει το μυρμήγκιασμα που προκαλεί στα πόδια η άρση βαρών. Πρόκειται για το αποτέλεσμα της μετατροπής των υδατανθράκων σε γαλακτικό οξύ...

Μάθετε πως το περπάτημα στα 45 χρόνια δείχνει αν έχουμε γεράσει πριν την ώρα...

Το αργό περπάτημα σε ηλικία 45 ετών μπορεί να αποτελεί ένδειξη της ταχύτητας με την οποία γερνάει το μυαλό και το σώμα, αναφέρει διεθνής...

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν καλογυμνασμένα χέρια

Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι μόνο οι άντρες πρέπει να γυμνάζουν τα χέρια τους, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Τα μπράτσα αποτελούν...

Μάθε ποια είναι η καλύτερη στιγμή μέσα στην ημέρα για να γυμναστείς και να...

Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας είναι σίγουρα η ρουτίνα. Είτε τη λατρεύεις, είτε την απεχθάνεσαι θανάσιμα, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορείς...

8 τρόποι για να ανακουφιστείς από το πιάσιμο μετά από άσκηση

Ολοι το έχουμε νιώσει. Μετά από μια σκληρή προπόνηση ή μια μεγάλη αποχή από το γυμναστήριο, νιώθουμε τους μυς να πονάνε. Το μυϊκό πιάσιμο είναι αναμενόμενη...

Η ιδανική προπόνηση για εσάς που θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν έχετε χρόνο

Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων, υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης που αποδεδειγμένα μεγιστοποιεί τις καύσεις και...

3 τρόποι με τους οποίους η καθημερινή σου γυμναστική μπορεί να επηρεάσει την ευαίσθητη...

Είτε είναι ερεθισμός, κνησμός ή ακόμα και μώλωπες η γυμναστική μπορεί να αφήσει τα σημάδια της πάνω σου. Και ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία...

Μεταβολισμός: Πώς να τον «επιταχύνεται» για να χάνετε κιλά

Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες...

Μπορείς να γυμναστείς ενώ έχεις πιεί αλκοόλ;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σκέφτεσαι πως είναι καλή ιδέα να πας στο γυμναστήριο αφού έχεις πιεί μερικά ποτηράκια κρασί ή...

Ανάλογα την ηλικία σας, δείτε ποιο είδος γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσετε

Η ηλικία είναι ένας αριθμός. Όχι, όμως τόσο απλά, αφού ο συγκεκριμένος αριθμός καθορίζει πολλά. Πάρα πολλά. Και αν νομίζεις ότι αναφέρομαι αποκλειστικά στην...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο