Αυτή η γυναίκα έχασε 14 κιλά σε 3 μήνες -Tι έκοψε από τη διατροφή...

Αυτή η γυναίκα κατάφερε μέσα σε τρεις μήνες να χάσει 14 ολόκληρα κιλά κάνοντας μόνο 4 αλλαγές στη διατροφή της. Θες να χάσεις κιλά, αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν...

7 ημέρες 7 λεπτά άσκηση … για να κατέβεις ένα νούμερο στο τζιν

Δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από την καρέκλα. Αλλά, από την άλλη, η καθιστική ζωή σου έχει χαρίσει μερικά έξτρα κιλάκια, συν την χαλάρωση μπόνους. Ε όχι, αυτό πρέπει να...

Αυτή είναι η καλύτερη συχνότητα άσκησης για γερή καρδιά

H άσκηση είναι μια από τις συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί σε όσους θέλουν να κρατήσουν υγιές το καρδιαγγειακό τους σύστημα, όμως η συχνότητα είναι ένα ζήτημα που έχει...

Οι 6 super ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ενόψει καλοκαιριού

Πόσο είπαμε έμεινε για να βγούμε στην παραλία; Crossfit Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται...

Άσκηση το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξω

Η γυμναστική με τη ζέστη μπορεί να κρύβει κινδύνους. Μέτρα προφύλαξης του οργανισμού από τις υψηλές θερμοκρασίες. Η γυμναστική τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπορεί να κρύβει πολλούς κινδύνους για...

Συμβουλές απώλειας κιλών για τις γυναίκες στη δεκαετία των 30

Είστε μια γυναίκα στη δεκαετία των 30 που προσπαθεί να χάσει βάρος; Αν ναι τότε εκτός από την απώλεια κιλών, δώστε προσοχή και στην υγεία σας. Οι επιλογές που θα...

Το λεξικό του Αρχάριου: Αυτό είναι το κλειδί για να κάνεις το τέλειο push-up...

Αυτό το post είναι αφιερωμένο σε εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις δειλά-δειλά την γυμναστική σου πορεία με ένα σωστό push-up. Εκεί που καθόμουν και έκανα κάτι καινούργια ακροβατικά που μαθαίνω...

20 λεπτά γυμναστικής μπορεί να αποδειχθούν θαυματουργά με αυτό το workout

Το καλοκαίρι είναι για τα καλά εδώ και οι περισσότερες υιοθετούμε την άποψη «ό,τι κάναμε, κάναμε» για το σώμα μας. Εδώ που τα λέμε δεν είναι και η πιο...

Μάθετε πώς η κολύμβηση βελτιώνει την υγεία σας

Πώς θα αντιδρούσατε αν σας λέγαμε ότι υπάρχει μια δραστηριότητα που σας αδυνατίζει, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το άγχος, και μπορεί να την κάνει ο καθένας, σε...

Το μυστικό για τέλεια καύση λίπους

Πώς μπορώ να κάψω περισσότερες θερμίδες από λίπος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μου; Για να κάψεις αναλογικά περισσότερες θερμίδες από σωματικό λίπος παρά από γλυκογόνο (η μορφή με την...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο