Κάψε λίπος, χάσε κιλά με το νέο workout που σαρώνει στο διαδίκτυο

Με στόχο ένα σφιχτό, καλλίγραμμο κορμί χωρίς το βάρος των περιττών κιλών, η  trainer Susana Yábar δημιούργησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ιδανικό για να αντικαταστήσουμε...

Λίπος στα μπράτσα; Υπάρχει λύση

Γνωρίζετε ότι τα μπράτσα είναι μία βασική λιπαποθήκη μας. Γνωρίζετε, όμως, πώς θα απαλλαγείτε από αυτή; Ναι, υπάρχει τρόπος! Για να είμαστε πιο ακριβείς, δεν...

Δεκάλεπτη προπόνηση για καλοσχηματισμένους γλουτούς

Το καλοκαίρι απέχει μια ανάσα και η αλήθεια είναι πως έχουμε μπει σε ένα mood ανανέωσης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό,...

Το πρόγραμμα γυμναστικής που τονώνει τον μεταβολισμό

Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας. Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο...

Το 10′ πρόγραμμα γυμναστικής που θα «βάλει φωτιά» στον κορμό σου

Βρισκόμαστε σχεδόν μια ανάσα από το να αρχίσουμε τα μπάνια και τα looks με τα μίνι φορέματα και τα σορτσάκια μας και όπως καταλαβαίνεις...

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλεις την πεζοπορία στην καθημερινότητά σου

Αν ανήκεις σε αυτή την ομάδα ανθρώπων που λίγους μήνες πριν το καλοκαίρι ψάχνουν όλους τους πιθανούς τρόπους για να χάσουν βάρος και να...

Σου αρέσουν οι κοιλιακοί; Το πιο κοινό λάθος που κάνεις και πώς να το...

Οι κοιλιακοί είναι μία άσκηση που λατρεύεται από τους απανταχού trainers και, κατά πάσα πιθανότητα, βρίσκεται στο πρόγραμμα οποιουδήποτε ασχολείται τακτικά με τη γυμναστική. Άλλωστε, αν...

Οι 14 άγραφοι νόμοι του γυμναστηρίου +1 bonus

Νόμοι με την κυριολεκτική έννοια του όρου δεν είναι, αλλά αν πηγαίνεις γυμναστήριο άτυπα τα ακολουθείς (σχεδόν) όλα όσα περιγράφουμε παρακάτω.  Ποιοι είναι οι άγραφοι...

Sumo squats: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για αξιοζήλευτους γλουτούς και μηρούς

Τα squats τα γνωρίζουμε και τα αγαπάμε όλες, αφού μιλάμε για άσκηση που μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει το κάτω μισό του κορμιού μας, ακόμα...

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κάψεις ένα κιλό λίπους;

Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη αλήθεια που επιβάλλεται να έχουμε στο μυαλό μας αν επιθυμούμε να χάσουμε βάρος και να μην ξαναπάρουμε πίσω τα...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο