Το πρόγραμμα γυμναστικής που τονώνει τον μεταβολισμό

Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας. Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο...

Το 10′ πρόγραμμα γυμναστικής που θα «βάλει φωτιά» στον κορμό σου

Βρισκόμαστε σχεδόν μια ανάσα από το να αρχίσουμε τα μπάνια και τα looks με τα μίνι φορέματα και τα σορτσάκια μας και όπως καταλαβαίνεις...

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλεις την πεζοπορία στην καθημερινότητά σου

Αν ανήκεις σε αυτή την ομάδα ανθρώπων που λίγους μήνες πριν το καλοκαίρι ψάχνουν όλους τους πιθανούς τρόπους για να χάσουν βάρος και να...

Σου αρέσουν οι κοιλιακοί; Το πιο κοινό λάθος που κάνεις και πώς να το...

Οι κοιλιακοί είναι μία άσκηση που λατρεύεται από τους απανταχού trainers και, κατά πάσα πιθανότητα, βρίσκεται στο πρόγραμμα οποιουδήποτε ασχολείται τακτικά με τη γυμναστική. Άλλωστε, αν...

Οι 14 άγραφοι νόμοι του γυμναστηρίου +1 bonus

Νόμοι με την κυριολεκτική έννοια του όρου δεν είναι, αλλά αν πηγαίνεις γυμναστήριο άτυπα τα ακολουθείς (σχεδόν) όλα όσα περιγράφουμε παρακάτω.  Ποιοι είναι οι άγραφοι...

Sumo squats: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για αξιοζήλευτους γλουτούς και μηρούς

Τα squats τα γνωρίζουμε και τα αγαπάμε όλες, αφού μιλάμε για άσκηση που μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει το κάτω μισό του κορμιού μας, ακόμα...

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κάψεις ένα κιλό λίπους;

Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη αλήθεια που επιβάλλεται να έχουμε στο μυαλό μας αν επιθυμούμε να χάσουμε βάρος και να μην ξαναπάρουμε πίσω τα...

Κολύμπι: 25 λόγοι που το κάνουν το καλύτερο άθλημα

Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του...

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε εάν γυμνάζεστε κάθε μέρα για ένα μήνα

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όμως πόσα κιλά θα χάσετε εάν γυμνάζεστε...

Η «μέθοδος των 50 εκατοστών» που σε βοηθά να κάψεις 600 θερμίδες την ώρα

Πόση κούραση απαιτείται για να καταφέρεις να κάψεις 600 θερμίδες (μία πάστα και κάτι!) μέσα σε μία ώρα; Την απάντηση τη γνωρίζουμε όλες καλά. Μιλάμε...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο