Άσκηση

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την προπόνηση ή προτιμάς ένα αναζωογονητικό κρύο ντουζ; Μάθε λοιπόν ότι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 20%, να...

Μπορεί να είναι η αιτία που δεν έχει επιτυχία η γυμναστική σας. H yoga δεν είναι μία απλή γυμναστική, αποτελεί μία ολόκληρη φιλοσοφία. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμνάζετε σώμα και πνεύμα. Είναι απαραίτητο λοιπόν να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και...

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει. Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πέτυχουν σε ένα σπορ...

Οι αρχάριοι στο τρέξιμο έχουν 21% πιθανότητες να τραυματιστούν. Ακολούθησε τις συμβουλές... του φυσικοθεραπευτή Κώστα Ψαρογιώργου, για να αποφύγεις τρεις συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με την προπόνηση. Γόνατο του δρομέα Προκαλείται από το επανειλημμένο λύγισμα και τέντωμα του ποδιού με κακή...

Θεωρείται η πιο σωστή αναπνοή. Γνωρίζετε ότι με την γιογκική αναπνοή μπορείτε να αντιμετωπίσετε ακόμα και την δυσφορία που αισθάνεστε τις δύσκολες ημέρες; Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να την πετύχετε. Πρέπει να εισπνέετε αργά και βαθιά, επιτρέποντας παράλληλα στην κοιλιά σας...

Διαβάστε τι είναι η κάθε μία και τι γυμνάζει. Ένα αγαπημένο είδος γυμναστικής είναι η yoga. Το πιο σημαντικό είναι ότι γυμνάζει σώμα και πνεύμα. Υπάρχουν αρκετά είδη, ωστόσο τα πιο διαδεδομένα στη χώρα μας είναι η hatha και η...

Τί πρέπει να γνωρίζετε; Όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά στο μάθημα της yoga, οι ασκήσεις μπορεί να είναι επίπονες για εσάς. Πρέπει να αισθάνεστε άνετα και να είστε σωστά προετοιμασμένες για τη γυμναστική σας. Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέξετε κυρίως...

Η αγαπημένη 48χρονη ηθοποιός Sarah Jessica Parker με τη μακρά θεατρική της πορεία, (ξεκίνησε ως παιδί στη “Μελωδία της Ευτυχίας”), ενώ έγινε διεθνώς γνωστή , μέσα απ' τον ρόλο της Carrie Bradshaw στο Sex and the City όπου&θαυμάσουμε το...