Άσκηση

Πολλοί είναι οι λόγοι που θα σας πείσουν να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας. Γνωρίζατε όμως ότι η καλύτερη στάση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Η βελτιωμένη στάση από μόνη της δεν ισοδυναμεί αυτόματα με την...

Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι, σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν έχοντας στη διάθεση τους μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν καν να ακούνε για αυτό το είδος δραστηριότητας. Αν ανήκετε και εσείς στους μη...

Το ξύπνημα το πρωί δεν είναι το καλύτερο πράγμα, πόσο μάλλον να σηκωθούμε για γυμναστική. Ωστόσο, εαν καταφέρετε και το επιβάλλετε στον εαυτό σας, τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι σίγουρο ότι θα σας αποζημιώσουν για τον υπόλοιπο χρόνο...

Η μεγαλύτερη μερίδα γυναικών δεν μπορεί ούτε να διανοηθεί την επίσκεψη στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τα πονάκια στην κοιλιά, τη μέση και τον κορμό μας αλλά και η γενικότερη σωματική εξάντληση που καθιστά τις 5 – 7...

H άσκηση είναι μια από τις συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί σε όσους θέλουν να κρατήσουν υγιές το καρδιαγγειακό τους σύστημα, όμως η συχνότητα είναι ένα ζήτημα που έχει ανοίξει διάλογο ανάμεσα στους ειδικούς. Τα νέα στοιχεία που δημοσιευθήκαν...

Αν οι δουλειές του γραφείου σε τρέχουν και δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο μπορείς να φέρεις το γυμναστήριο στο γραφείο σου με 6 έξυπνους αλλά super αποτελεσματικούς τρόπους.Αν γυρνάς κομμάτια από τη δουλειά και το τελευταίο που...

Ακολουθήστε ένα μυστικό για κάθε ημέρα του μήνα. Μέρα 1η: Μεταφέρτε το στόχο στο χαρτί. Γράψτε συγκεκριμένους στόχους ως προς τη διατροφή ή την άσκηση και κολλήστε το στο ψυγείο ή σε ένα εμφανές μέρος. Μέρα 2η: Ξεφορτωθείτε τρία προϊόντα όπου...

Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα Γιατί ΤΟΣΕΣ επαναλήψεις; Ακολουθώντας το σχήμα των πολλών επαναλήψεων, θα δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου (σκέψου εκείνες τις 32 επαναλήψεις σαν 32 ευκαιρίες για να κάψεις λίπος – και...

Μπορεί να μην έχεις την οικονομική άνεση να έχεις τον δικό σου trainer αλλά ακόμα και γι’αυτό το “πρόβλημα” υπάρχει λύση. Δες 4 tips που θα σε βοηθήσουν να γυμνάζεσαι καλύτερα μόνη σου. 1. Βάλε πολύ συκγκεκριμένους στόχους Το βασικό για...

Δοκίμασε αυτά τα tricks για να ενδυναμώσεις το σώμα σου και να γίνεις fit! Συνεργάστηκε η Ζίνα Τασούλα, master trainer fitness professional tae box, Pilates και personal trainer. Το χτίσιµο µυών κάνει καλό στην υγεία, µειώνει τους κινδύνους τραυµατισµού και, σύµφωνα...