Οι πλούσιοι και γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι το όνειρο όλων. Και ενώ έχετε βάλει στόχο να τους αποκτήσετε, διαπιστώνετε ότι, ό,τι άσκηση και εάν κάνετε, δεν παίρνετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Έχετε όμως, σκεφτεί μήπως κάνετε κάποιο λάθος και γι αυτό...
Advertisements
Γυρίσατε από τις καλοκαιρνές διακοπές και αντιλαμβάνεστε, ότι ο προυπολογισμός σας, δεν σας επιτρέπει, να ξοδευτείτε για να γυμναστείτε; Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε ενεργοί το φθινόπωρο, χωρίς να χαλάσετε χρήματα ακόμα και όταν ο καιρός κρυώνει....
Advertisements
Μετά τα τελευταία νέα που ακούσαμε από το επιτελείο επιστημόνων και πολιτικών, πρέπει να προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα σχετικά με τη ζωή μας αλλά και την εργασία μας. *Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης, καθηγητής φυσικής αγωγής του ΣΕΦΑΑ Αθηνών και η Άνθη...
Advertisements
Ναι, υπάρχουν τρόποι να γυμναστούμε αποτελεσματικά, ακόμα και αν δεν έχουμε χρόνο. Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή...
Advertisements
Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι, σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν έχοντας στη διάθεση τους μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν καν να ακούνε για αυτό το είδος δραστηριότητας. Αν ανήκετε και εσείς στους μη...
Advertisements
Η απώλεια βάρους είναι το αιώνιο ζήτημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο οι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε το συσσωρευμένο λίπος που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μειωθεί καθώς συγκεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές...
Advertisements
Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει (το 40% της οστικής μας μάζας αποκτάται κατά τη διάρκεια της εφηβείας), ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή καθώς μεγαλώνουμε. Ένας καλός...
Advertisements
Ξέρεις πως το σχοινάκι είναι μία παραδοσιακή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) για καύση λίπους. Ανακάλυψε τώρα αυτή τη νέα παραλλαγή για μυς με πιο έντονη γράμμωση. Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό παιδικό παιχνίδι αλλά...
Advertisements
Έρχεται ίσως μια στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου που αγαπά τη γυμναστική, να κάνει μία παύση από την προπόνηση για λίγο καιρό. Για αυτό μπορεί να φταίει ο φόρτος εργασίας σας ή η καθημερινή πίεση. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά εδώ...
Advertisements
Αυτή η τύπου μποξ προπόνηση HIIT είναι σχεδιασμένη για ανθρώπους με τραυματισμό στο γόνατο – ή που θέλουν να προστατέψουν τα γόνατά τους. Αν σε ενοχλεί το γόνατό σου εξαιτίας ενός τραυματισμού, κόπωσης ή αρθρίτιδας και πιστεύεις ότι το μόνο...