Fitness

Έχουν εισέλθει στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια και έχουν βελτιώσει την ποιότητά της, πρόκειται για τα “pillow mists”. Οι διαταραχές ύπνου, ο ανήσυχος ύπνος και οι αϋπνίες αποτελούν συχνά σημάδια της εποχής μας, με το άγχος, την πίεση της...

Η «πράσινη άσκηση», δηλαδή η άσκηση στη φύση, κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Τον τελευταίο καιρό, μάλιστα, γίνεται «θέμα» στον χώρο της ευεξίας, ενώ στην πραγματικότητα αφορά κάτι πολύ φυσιολογικό: τη σχέση μας με το φυσικό περιβάλλον. Τι συμβαίνει τώρα...

Η υιοθέτηση καλών συνηθειών οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα στην καθημερινή σου ζωή. Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, πρόσφατες ερευνητικές εξελίξεις αμφισβητούν την ιδέα ότι ο αριθμός των 10.000 βημάτων ανά ημέρα είναι ο βέλτιστος...

Τα χρόνια περνούν γρήγορα, πολύ γρήγορα! Όπως λέει η παροιμία: "Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν". Μια φράση που μπορεί να εφαρμοστεί σε αμέτρητες περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της σeξουαλικής μας ζωής. Καθώς μεγαλώνουμε, η σeξουαλική μας ζωή μπορεί να...

Η κούραση και η εξάντληση είναι συχνά παρουσιάζονται στη σύγχρονη ζωή, γι' αυτό είναι σημαντικός ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα. Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι πιο πολύτιμος από ό,τι θα μπορούσατε να φανταστείτε και σχετίζεται με τον...

Μπορείς πράγματι να χάσεις κιλά χωρίς να ασκηθείς, αλλά απλώς να κοιμάσαι. Πώς λειτουργεί αυτό; Ας δούμε παρακάτω. Ένα από τα όνειρα ζωής μας είναι να δούμε τη ζυγαριά μας να δείχνει χαμηλότερα νούμερα χωρίς να αφήνουμε τα γυμναστήρια να...

"Οι γυναίκες που φτάνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν." "Η επιβράδυνση του μεταβολισμού οδηγεί σε καύση έως και 300 λιγότερων θερμίδων σε σχέση με τις προηγούμενες...

Μία νέα έρευνα μιλάει για τις γυναίκες που έχουν στο σπίτι τους ανοργάνωτη και βρώμικη κουζίνα. Οι γυναίκες αυτές, σύμφωνα με αυτή την έρευνα παχαίνουν περισσότερο από εκείνες που διατηρούν την κουζίνα τους καθαρή και τακτοποιημένη. Στην έρευνα πραγματοποιήθηκε από...

 Ο διατροφολόγος μας εξηγεί παρακάτω πως μπορούμε να τρώμε και να μην πεινάμε και ταυτόχρονα να χάνουμε κιλά. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους και κάνουν συνεχώς προσπάθειες για να απαλλαγούν από τα περιττά...

Το μεσημεριανό δεν είναι απλά ένα ακόμη γεύμα, είναι η καύσιμη ύλη που θα σας δώσει ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της υπόλοιπης ημέρας. Ένα καλά ισορροπημένο μεσημεριανό μπορεί να σας προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και να σας...