Η εναλλαγή των συναισθημάτων είναι μια φυσιολογική διαδικασία της ανθρώπινης φύσης. Από την ευτυχία έως τον θυμό και τη θλίψη, τα συναισθήματα είναι ο τρόπος του μυαλού να ανταποκρίνεται στα γεγονότα της ζωής και αυτό είναι απολύτως υγιές. Ακόμη...
Οι έφηβοι λαμβάνουν τα 2/3 των συνολικών του θερμίδων από υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και όσα περισσότερα καταναλώνουν, τόσο χειρότερη είναι η κατάσταση της καρδιακής τους υγείας, υποστηρίζει νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας και προς το...
Άν αποφεύγετε τον ήλιο, υποφέρετε από αλλεργία στο γάλα ή ακολουθείτε μια vegan διατροφή, μπορεί να είστε σε κίνδυνο για έλλειψη βιταμίνης D. Γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D παράγεται μέσω της σύνθεσής της στο δέρμα μας με...
Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που αποδίδουν. Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχουν φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα, μειώνουν την...
Στο επίκεντρο των κατευθυντήριων διατροφικών γραμμών που θέτουν οι εμπειρογνώμονες, υπάρχουν συστάσεις για την ενσωμάτωση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μιας ποικιλίας πρωτεϊνών αλλά και υγιεινών μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών.  Οι σπόροι παρέχουν και τα τρία αυτά θρεπτικά συστατικά και...
Η «αποτοξίνωση» είναι από τις δημοφιλείς λέξεις στον χώρο της διατροφής και η ιδέα πίσω από αυτή είναι ότι καθαρίζει τα τοξικά απόβλητα από το σώμα, με σκοπό να είμαστε υγιείς. Όμως το πρώτο που θα ήθελα να επισημάνω και...
Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό, η πρόσληψή τους όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση συνδέεται με αύξηση του βάρους και προβλήματα υγείας. Αν και πολλές δίαιτες στηρίζονται στην αποχή από τροφές που περιέχουν λιπαρά,...
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατάθλιψη, αλλά η κατάθλιψη κατάστασης είναι ένας συγκεκριμένος τύπος αυτής της κατάστασης ψυχικής υγείας. Αναφέρεται σε συναισθήματα θλίψης μετά από ένα τραυματικό συμβάν στη ζωή ενός ατόμου, όπως απώλεια θέσης εργασίας, θάνατο αγαπημένου προσώπου ή διάγνωση σοβαρής ασθένειας. Δες πώς...
Η λέξη «έντερο» έχει σίγουρα αλλάξει πολύ τα τελευταία δέκα χρόνια περίπου. Πριν από μια δεκαετία, κανείς δεν μιλούσε πραγματικά για την υγεία του εντέρου και τα προβιοτικά. Ωστόσο, τα πράγματα πλέον είναι πολύ διαφορετικά αυτές τις μέρες, αφού...
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Medicine, ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess (BIDMC), το Νοσοκομείο Brigham and Women’s και τη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Harvard αξιολόγησαν τον ρόλο των καφεϊνούχων ροφημάτων ως...