Το να διατηρήσεις το βάρος σου είναι δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον το να χάσεις κιλά. Και οι δυο διαδικασίες απαιτούν αποφασιστικότητα και συνέπεια. Είναι σημαντικό πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια να αναγνωρίζεις τις παγίδες που υπάρχουν γύρω από τη διατροφή....
Καθώς ξεκινά το 2021, πολλοί από εμάς σχεδιάζουμε να χάσουμε κάποιο βάρος. Ωστόσο, όταν πρόκειται για δίαιτα και απώλεια βάρους, η παραπληροφόρηση είναι τεράστια. Έχοντας κατά νου τις παρανοήσεις που επικρατούν, παρακάτω θα αναλύσουμε τους κυριότερους μύθους για την απώλεια...
Μετά από εβδομάδες που δικαιολογούσαν τις διατροφικές «ατασθαλίες» των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί καταφεύγουν σε διάφορες τεχνικές απώλειας βάρους που ελπίζουν ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν τα όποια παραπανίσια κιλά των εορτών. Ωστόσο, το να ακολουθήσετε ένα...
Η «αποτοξίνωση» είναι από τις δημοφιλείς λέξεις στον χώρο της διατροφής και η ιδέα πίσω από αυτή είναι ότι καθαρίζει τα τοξικά απόβλητα από το σώμα, με σκοπό να είμαστε υγιείς. Όμως το πρώτο που θα ήθελα να επισημάνω και...
Καταλαβαίνουμε ότι το να χάσετε βάρος στην καραντίνα μπορεί να σας ακούγεται αστείο, στην πραγματικότητα όμως η παραμονή σας στο σπίτι μπορεί να συνοδευτεί από μερικές καλές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα. Φυσικά, δεν εννοούμε να αρχίσετε μια αυστηρή...
Ένα βασανιστικό ερώτημα για όσους κοπιάζουν μάταια να χάσουν κιλά, είναι: μήπως εντέλει ευθύνεται ο μεταβολισμός που η προσπάθεια δεν στέφεται με απόλυτη επιτυχία; Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας στο επίσημο site του παρέχει όλες τις απαντήσεις για τον μεταβολισμό...
Τι εντόπισαν προς έκπληξή τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Τζονς Χοπκινς σχετικά με την επίδραση που έχει στην απώλεια βάρους σε διαβητικούς ασθενείς η χρονική κατανομή των γευμάτων εντός της ημέρας; Ο χρονικός περιορισμός των γευμάτων, συγκεκριμένα η «συμπίεση» της μεγαλύτερης ποσότητας πρόσληψης...
Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν τσάι. Υπάρχουν εκατοντάδες ποικιλίες, από λευκό, μαύρο και πράσινο τσάι. Όλα έχουν φυσικά υψηλές ποσότητες ουσιών που προάγουν την υγεία και ονομάζονται φλαβονοειδή. Αλλά μπορεί το τσάι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ; Σίγουρα...
Η απαλλαγή από το λίπος στην κοιλιά δεν είναι σημαντική μόνο για την εμφάνιση. Το επιπλέον κοιλιακό λίπος είναι προάγγελος καρδιακής νόσου, διαβήτη τύπου 2, αντίστασης στην ινσουλίνη και ορισμένων ειδών καρκίνου. Αν λοιπόν η άσκηση και η διατροφή δεν...
Πολλοί άνθρωποι άνω των 40 αναζητούν δίαιτες για να υποστηρίξουν τη λειτουργία της καρδιάς ή του εγκεφάλου και να ενισχύσουν τη γενική υγεία. Έτσι λοιπόν αποφάσισα να σας παραθέσω 4 διατροφικά προγράμματα που είναι ιδανικά για όσους είναι πάνω από...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο