6 πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος μετά τα 40   Από την Ελένη Καραγιάννη    Καθώς περνούν τα χρόνια το αδυνάτισμα δεν είναι πια τόσο εύκολη υπόθεση. Πρέπει, μεγλώνοντας, να υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε...
Advertisements
Πολλές είναι οι πληροφορίες που κυκλοφορούν σχετικά με την απώλεια βάρους, τις δίαιτες και τη διατροφή γενικά. Μάλιστα πολλές από αυτές τις ιδέες θεωρούνται και πιστεύεται ότι είναι αληθινές από τους περισσότερους. Αυτό όμως δεν ισχύει. Υπάρχουν πολλόι διατροφικοί...
Advertisements
Το κοιλιακό λίπος, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το στομάχι, τα έντερα και το πάγκρεας, και απελευθερώνει φλεγμονώδεις ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Τα καλά νέα όμως...
Advertisements
Ενώ βρισκόμαστε μια ανάσα.. μακριά από τις γιορτές, προλαβαίνουμε ακόμα να χάσουμε τα  κιλά που επιθυμούμε. Για να το πετύχουμε αυτό πρέπει να στοχεύσουμε στην ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε ακόμα να απολαμβάνουμε μερικά από τα αγαπημένα μας φαγητά...
Advertisements
Η δίαιτα κέτο κερδίζει ολοένα και περισσότερους “φίλους” τα τελευταία χρόνια. Αλλά αν σκέφτεστε αυτή τη δίαιτα, πιθανότατα θα θέλετε να μάθετε για τις πιθανές παρενέργειες προτού αποφασίσετε αν είναι κατάλληλη για εσάς. Η keto diet (δίαιτα κέτο) βασίζεται σε...
Advertisements
Υπάρχει ένας δημοφιλής, αλλά παραπλανητικός, διατροφικός μύθος ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχει το φρούτο. Ωστόσο, είναι απλώς ένας διαδεδομένος μύθος ότι το γκρέιπφρουτ είναι μια τροφή με αρνητικές θερμίδες· κανένα...
Advertisements
Ειδικά αυτήν την περίοδο που ο καιρός γίνεται πιο κρύος, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι η όρεξή σας για φαγητό έχει αυξηθεί. Τι γίνεται όμως αν εσείς θέλετε παράλληλα να χάσετε βάρος; Η λύση δεν είναι να ενδίδετε σε κάθε...
Advertisements
Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν στο διαδίκτυο αμέτρητες δίαιτες που υπόσχονται εντυπωσιακά και γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, για να καταφέρετε να αδυνατίσετε σωστά ακι με ασφάλεια, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν διαπιστευμένο διαιτολόγο-διατροφολόγο, ο οποίος θα είναι σε...
Advertisements
Ξεκίνησες διάιτα, γιατί σαν πολύ ανέβηκε ο αριθμός στη ζυγαριά τελευταία και καθόλου δεν σου αρέσει. Προσέχεις ή  τουλάχιστον έτσι νομίζεις. Δείτε παρακάτω μερικές έξυπνες αλλαγές τροφών που θα σε βοηθήσουν να διώξεις τα περιττά κιλά με έναν πιο εύκολο...
Advertisements
Η μείωση υδατανθράκων στη διατροφή μας μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας. Αυτό οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για να μετράμε θερμίδες. Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν...