Τι πρέπει να έχετε στο μυαλό σας όταν είστε σε δίαιτα

Έχετε παρατηρήσει ότι ενώ έχετε επιχειρήσει αρκετές φορές να χάσετε βάρος ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, δεν έχετε δει αποτέλεσμα; Πολλοί άνθρωποι θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους απώλειας κιλών, με αποτέλεσμα να προσπαθούν να...

Έχασε 68 κιλά μέσα σε ένα χρόνο – Αποκαλύπτει τις δυσκολίες που πέρασε

Η Αριάνα Ομίπι είναι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αρνούνται να παραιτηθούν και να το βάλουν κάτω, παρόλο το μίσος που μπορεί να έχουν συναντήσει στον δρόμο τους. Ξεκίνησε το ταξίδι της για την...

Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά κάνοντας την διαλειμματική νηστεία και έγινε αγνώριστος

Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις σε θέματα fitness διεθνώς. Eίναι μία πολλά υποσχόμενη διατροφική προσέγγιση η οποία αν ταιριάζει με την καθημερινότητα και τις συνήθειες σου μπορεί να σου αποφέρει τεράστια οφέλη στην...

ΔΙΑΙΤΑ: Χάσε 2 κιλά σε μια εβδομάδα… γιατί έρχονται Χριστούγεννα!

Έρχονται Χριστούγεννα! Το ξέρεις. Και ξέρεις επίσης ότι: θα χρειαστεί να καλοντυθείς, θα παρασυρθείς τελικά και θα φας περισσότερο από ότι είχες υποσχεθεί στον εαυτό σου, θα πιείς αρκετό αλκοόλ που ως γνωστόν παχαίνει...

Πώς να χάσεις κιλά πριν τα Χριστούγεννα, εύκολα κι αποτελεσματικά!

Είναι Νοέμβριος! Η καλύτερος μήνας πριν από τις γιορτές για να προλάβεις να χάσεις κιλά υγιεινά!! Γιατί αυτό; Γιατί το διάστημα μέχρι τότε θα σε βοηθήσει να τα χάσεις ομαλά και όχι γρήγορα και απότομα!...

Διατροφικό πρόγραμμα 15 ημερών με απώλεια κιλών και… μπόλικα ζυμαρικά

Δεν περιλαμβάνει μόνο μακαρόνια ως αποκλειστική τροφή και φυσικά μπορείτε να τα συνδυάσετε και με άλλα φαγητά Ακούγεται ύποπτο και ακατόρθωτο να χάσουμε κιλά τρώγοντας τους πιο αγαπημένους μας υδατάνθρακες, αλλά είναι αλήθεια. Επίσης είναι...

Πώς θα χάσω κιλά; Η δίαιτα εξπρές των σταρ από την Δρ Μαρία Ψωμά...

Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη από τη Μαρία Ψωμά, για να χάσεις κιλά πριν τα Χριστούγεννα. Είσαι κι εσύ ένα από αυτά τα κορίτσια που στο παρελθόν έχουν χάσει κιλά γρήγορα με...

Θέλεις να χάσεις βάρος; Μάσα καλά (ναι, καλά διάβασες).

Μελέτη έδειξε πως όποιος μασάει κάθε μπουκιά του επί 30 δευτερόλεπτα, αυτό και του κόβει την όρεξη και περιορίζει τη λαχτάρα για τσιμπολόγημα. Αν θέλετε να απολαύσετε τα εδέσματα χωρίς ενοχές και να χάσετε κιόλας...

Είναι η κετογονική δίαιτα η λύση στο αδυνάτισμα;

Με τον όρο κετογονική δίαιτα εννοούμε τα διαιτητικά εκείνα προγράμματα στα οποία η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται σε λιγότερα από 50 γραμμάρια την ημέρα (έως 20 γραμμάρια το λιγότερο) και η πλειοψηφία των υπόλοιπων θερμίδων...

6 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις εάν θέλεις επίπεδη κοιλιά

«Οι κοιλιακοί χτίζονται στο γυμναστήριο και διατηρούνται στην κουζίνα»: Πολύ πιθανό να έχεις ξανακούσει αυτή τη φράση και αυτό γιατί είναι απόλυτα αληθινή. Όσα burpees και sit ups να κάνεις, εάν τρως junk δεν θα...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο