Fitness

Κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον οργανισμό μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσέχουμε πότε καταναλώνουμε κάθε τι, ώστε να εκμεταλλευόμαστε το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχει να μας δώσει. Το timing είναι μια έννοια που αφορά κάθε τομέα της ζωής...

Aναζητάς τις ιδανικές ασκήσεις για μηρούς; Το παρακάτω πρόγραμμα υπόσχεται να σου χαρίσει τονωμένους μηρούς σε 6 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό. Τι έχεις να κάνεις; Πάρε το στρωματάκι σου και βρες μια αναπαυτική γωνιά μέσα στο σπίτι. Ασκήσεις για μηρούς –...

Η αδικαιολόγητη κούραση και η κακή φυσική κατάσταση, τα συχνά μπουκώματα αλλά και οι ιγμορίτιδες, οι ωτίτιδες και οι πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται στο στραβό διάφραγμα και στην έλλειψη φυσιολογικής αναπνοής. Παράλληλα, οι υπερτροφικές κόγχες και οι προβληματικές ρινικές...

Πίνεις αρκετό νερό ή το ξεχνάς; Έχεις σκεφτεί τι προβλήματα μπορεί να σου δημιουργήσει; Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου, μας εξηγεί τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στη δίαιτα, στην υγεία και το σώμα μας η ανεπαρκής ενυδάτωση και γιατί πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό μέσα...

Μετά από εβδομάδες που δικαιολογούσαν τις διατροφικές «ατασθαλίες» των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί καταφεύγουν σε διάφορες τεχνικές απώλειας βάρους που ελπίζουν ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν τα όποια παραπανίσια κιλά των εορτών. Ωστόσο, το να ακολουθήσετε ένα...

Φθινόπωρο προ των πυλών. Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, ανανέωση. Η τελευταία ξεκινά από μέσα και νέες συνήθειες εντάσσονται στην καθημερινότητά μας. Το Φθινόπωρο έχει τις δικές του υπερτροφές. Τα superfoods είναι ευεργετικές τροφές που έχουν ως λέξεις-κλειδιά την αποτοξίνωση και την...

Σε όλους έχει συμβεί και πολύ τακτικά μάλιστα να τρώμε κάποιες μέρες λίγο παραπάνω. Αυτός όμως δεν είναι λόγος να αγχώνεσαι και να σε πιάνει πανικός για την λίγο φουσκωμένη κοιλίτσα και το γραμμάριο που εμφανίστηκε ξαφνικά! Ακολούθησε το παρακάτω...

Πόσο ενοχλητικό είναι να ξυπνάτε και να αισθάνεστε πρισμένες. Αναρωτιέστε μήπως φταίει ο κύκλος της περιόδου σας που πάντα προκαλεί ένα πρήξιμο λίγες ημέρες πριν αδιαθετήσετε, αλλά συνειδητοποιείτε ότι δεν περιμένετε την περίοδό σας. Άρα κάτι κάνατε λάθος χθες...

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος χρειάζεται να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική, αλλά και να έχετε υπομονή, επιμονή και στοχοπροσήλωση.   Ορισμένες φορές μπορεί να παρατηρήσετε ότι ενώ αρχικά χάνετε κιλά, στη συνέχεια επικρατεί...

Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού...