Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν συστηματικά ψάρι είχαν... μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία.
Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα ωμέγα - 3 λιπαρών οξέων που περιέχονται στα λιπαρά...
Advertisements
Καλή χοληστερίνη (HDL): Δείτε πώς αυξάνεται και ποια είναι τα όρια για τις γυναίκες
Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι ένα σημαντικό μέτρο της υγείας της καρδιάς. Ειδικά όσον αφορά την HDL χοληστερίνη, γνωστή επίσης και ως σας «καλή»...
Advertisements
Ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται μόλις περάσουμε την ηλικία των 30. Επομένως, θα πρέπει να είμαστε πολύ πιο προσεκτικές στα φαγητά, αλλά και την ποσότητα αυτών που καταναλώνουμε, προκειμένου να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος.
Επίσης, τα 30 είναι συνήθως η ηλικία...
Advertisements
Πολλοί ακόμη δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε τη διαφορά μεταξύ του σνακ και του... τσιμπολογήματος. Η βασική αρχή πάντως είναι ότι το πρώτο μας βοηθά να διατηρήσουμε έναν υγιή οργανισμό και μία αξιοπρόσεκτη σιλουέτα ενώ το δεύτερο απλά…όχι.
Συνήθως το τσιμπολόγημα έχει...
Advertisements
Το χαμόγελο είναι αυτό που λέμε το “ατού” κάθε γυναίκας!
Ναι, είναι η αιτία για να να δείχνουμε πιο όμορφες, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως το μαγικό όπλο για ένα πετυχημένο φλερτ, είναι το trick που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε ό,τι...
Advertisements
Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία «ένα μήλο την ημέρα», αλλά εξίσου ένα πορτοκαλί θα μπορούσε να την υποστηρίξει ισάξια, διότι, υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε ένα πορτοκάλι την ημέρα.
Καταρχήν αυτό το φρούτο είναι δημοφιλές, λόγω της...
Advertisements
«Παγωμένα» πόδια: Tι φταίει και πώς μπορέιτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση;
Αν τα άκρα σας είναι ευαίσθητα στο κρύο, δεν αποκλείετε να πάσχετε από το σύνδρομο Ρεϊνό, το οποίο εκδηλώνεται και με συμπτώματα, όπως έντονο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αλλαγές στο...
Advertisements
Αν έχετε κουραστεί να ακολουθείτε πιστά ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για την απώλεια βάρους αλλά τα αποτελέσματα είναι πτωχά, πριν απογοητευτείτε και το ρίξετε στα cheeseburgers εξετάστε την ύπαρξη κάποιων επιβαρυντικών χημικών που μπορεί να ενθαρρύνουν την αποθήκευση λίπους...
Advertisements
Η πρόσθετη ζάχαρη βρίσκει τρόπο και τρυπώνει στη διατροφή μας με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες πολύ συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με έρευνες η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακά προβλήματα....
Advertisements
Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να ανεβάσετε την ένταση της προπόνησής σας αλλά και τις αποδόσεις σας, ακολουθήστε τα 5 παρακάτω fitness tips για να πετύχετε το maximum αποτέλεσμα.
1. Τροφοδοτήστε σωστά τον οργανισμό σας
Για να αποδίδετε στο maximum είναι σημαντικό...
