Μάθε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητές τους για τον οργανισμό και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί. Μπορεί να είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά, όπως καλά λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, όμως οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή...
Advertisements
Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες...
Advertisements
Η κατάθλιψη και οι διαταραχές άγχους φαίνεται ότι αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο και επηρεάζουν τη γενικότερη υγεία και καθημερινή λειτουργία των ανθρώπων. Εκτός από τις ψυχολογικές προσεγγίσεις στη θεραπεία, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής διάθεσης.   Οι...
Advertisements

Pre-Wedding Detox

Έχετε πει το μεγάλο ναι και ο καιρός για τη σπουδαία μέρα πλησιάζει. Το άγχος, όσο περνάνε οι μέρες, σας κατακλύζει και τα ερωτηματικά για το αν θα είστε κομψές στο νυφικό έρχονται συνέχεια στο μυαλό σας.Όμως, δεν χρειάζεται...
Advertisements
Όταν μιλάμε για τη διατροφή, ανεξάρτητα από το αν ο στόχος είναι να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας, η ποσότητα έχει όση σημασία και η ποιότητα των γευμάτων μας. Πολύ συχνά, όμως, ενώ νομίζουμε ότι έχουμε...
Advertisements
Η γυμναστική στη ζωή μας είναι απαραίτητη όχι μόνο για λόγους αισθητικής, μα κυρίως για λόγους υγείας. Το να κρατάμε το σώμα μας σε ένα καλό επίπεδο είναι μεν σημαντικό, ωστόσο δεν αποτελεί πρωταρχικό κίνητρο για να μας οδηγήσει στις...
Advertisements
Η υγεία του εντέρου είναι άκρως σημαντική για τη συνολική υγεία μας. Πότε όμως και πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι η ομαλή λειτουργία του εντέρου έχει διαταραχθεί; Διαβάστε οκτώ προειδοποιητικά σημάδια και τρόπους που μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση...
Advertisements
Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι, το ανθρώπινο σώμα δεν απομακρύνει το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος ζορίζοντας μόνο τους μύες σε αυτήν την περιοχή.   Δεν θα είναι λίγες οι φορές που θα έχεις ακούσει ότι ο...
Advertisements
Ιδού 7 τρόποι να περνάς λιγότερες ώρες στο γυμναστήριο καίγοντας, ωστόσο, περισσότερες θερμίδες. ΟΝΤΩΣ! «Θέλω να καίω πολύ λίπος σε λίγο χρόνο!». Αν έχεις αυτή τη σκέψη συνέχεια στο μυαλό σου κι αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που θα...
Advertisements
Τις ημέρες που δεν έχετε διάθεση για μαγείρεμα, μια τονοσαλάτα μπορεί να σας βγάλει από τη δύσκολη θέση. Ποια είναι τα οφέλη της και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την καταναλώσετε; Η τονοσαλάτα είναι μια σαλάτα-πλήρες γεύμα, αφού ο τόνος...