Αυτές οι καθημερινές σούπερ τροφές μπορεί να μην ακούγονται εξωτικές, αλλά θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις μέχρι να βγεις στην παραλία. Αδυνατίζεις, ο γρήγορος μεταβολισμός γίνεται πραγματικότητα με τροφές και ροφήματα γεμάτα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όταν...
Advertisements
Όταν αρχίζεις να σκέφτεσαι τις πρώτες εμφανίσεις με μαγιό, ένα άγχος σε πιάνει. Ακόμη κι αν ξέρεις τι πρέπει να φας και τι όχι, χρειάζεσαι μία επιπλέον βοήθεια στην επίτευξη των στόχων σου. Εκτός, λοιπόν, από το να ακολουθείς...
Advertisements
Πολλοί πιστεύουν ότι για να μπορέσει κάποιος να προπονηθεί σωστά δεν πρέπει να καταναλώσει φαγητό πριν τη γυμναστική. Από την άλλη όμως χρειάζεσαι ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις ασκήσεις! Για να μην μπερδεύεσαι, αυτό που θα πρέπει να σε...
Advertisements
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κάτα τα πρώτα στάδια που συμπτώματα είναι πολύ ήπια και μπορούν πολύ εύκολα να αγνοηθούν. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για την αποφυγή...
Advertisements
Τo πιθανότερο είναι ότι εσείς οι ίδιοι, ή κάποιος που γνωρίζετε, έχει κατάθλιψη. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα των στοιχείων που συγκέντρωσε και δημοσιοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ως κατάθλιψη ο ΠΟΥ ορίζει την “επίμονη θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που...
Advertisements
Το μόνο που θα χρειαστείτε για την εκτέλεσή της είναι ένα ματ στρωματάκι και ελάχιστο χώρο. Η παρακάτω προπόνηση χωρίς εξοπλισμό αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς μυς και ενεργοποιούν όλες τις βασικές κοιλιακές μυϊκές ομάδες.  Διάβασε περισσότερα μυστικά για την...
Advertisements
Τα άτομα με δυσθυμία, πολλές φορές, δεν αντιλαμβάνονται τι ακριβώς τους συμβαίνει και δεν αναζητούν επαγγελματική βοήθεια.   Συχνά παραπονιέται κανείς για συνεχή κούραση, χαμηλή ενεργητικότητα, κακή διάθεση, στεναχώρια, προβλήματα ύπνου και φαγητού, δυσκολία στη συγκέντρωση ή στη λήψη αποφάσεων. Όταν αυτά...
Advertisements
Θέλεις να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του περπατήματος; Τους τελευταίους δύο μήνες το τιμήσαμε το περπάτημα όσο ποτέ άλλοτε και ήταν μια από τις συνήθειες που πρέπει να συνεχίσουμε γιατί έχει πολλά οφέλη. Tο περπάτημα είναι μια από...
Advertisements
Ο πόνος, το κοκκίνισμα και το ξεφλούδισμα είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο χωρίς επαρκή αντηλιακή προστασία. Η ενυδάτωση και η προστασία του δέρματος από περαιτέρω ερεθισμούς είναι μερικά από τα μέτρα που μπορείτε...
Advertisements
Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων οι οποίοι δηλώνουν φανατικοί του τρεξίματος πάσης φύσεως, από την ύπαιθρο, μέχρι τον διάδρομο του γυμναστηρίου. Συνήθως πρόκειται για άτομα με μεγάλη αγάπη στο fitness, καθώς ακόμα και οι λάτρεις του γυμναστηρίου συχνά αποφεύγουν το τρέξιμο,...