Ο σωστός και φυσικά πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης είναι με βάση τις ανάγκες του σώματός. Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα δεν έχει τις ίδιες αναλογίες, ανακαλύψαμε ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, προκείμενο να προβάλλετε τα δυνατά σας σημεία και να...
Α αισθάνεσαι το κουμπί του τζιν να αρνείται πεισματικά να κλείσει ακόμα και μετά από μία εβδομάδα δίαιτας και άσκησης, τότε μάλλον κάτι πήγε στραβά. Υπάρχουν κάποιοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις την κοιλίτσα και υπονομεύεται η προσπάθειά...
Για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση, χρειάζεσαι μια στρατηγική που να περιλαμβάνει αεροβική άσκηση, άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης και «λειτουργική προπόνηση». Δες πόσο από κάθε είδος πρέπει να κάνεις, ανάλογα με το στόχο σου. 1 Αεροβική Για να χάσεις βάρος και να...
Ο αγώνας για επίπεδη κοιλιά δεν σταματά ποτέ, το ξέρεις, το νιώθεις, το βλέπεις στο τζιν που άλλες φορές κουμπώνει πανεύκολα, αλλά αρκετά συχνά σε ζορίζει απίστευτα. Τι άλλο, λοιπόν, μπορείς να κάνεις για να μένει το… στομαχάκι και...
Απόκτησε και πιο όμορφα πόδια εξαφανίζοντας το λίπος στους μηρούς. Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς....
Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος. Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει! Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο!...
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο περισσότερο θα μπορούσες να τρως αν γυμνάζεσαι; Μήπως τελικά εκείνο το γλυκό δεν είναι και τόσο αμαρτωλό για τα fit κορίτσια; Η γυμναστική καίει θερμίδες! Οκ, αυτό το ξέρεις. Μπορείς όμως να φανταστείς πόσο πιο εύκολη...
Η κυτταρίτιδα, που πολλά μπούτια στοιχειώνει, είναι ουσιαστικά λίπος συσσωρευμένο ακριβώς κάτω από το δέρμα και ο χειρότερος εφιάλτης των γυναικών-ακόμα και των μοντέλων. Ακολουθούν 8 συμβουλές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και ίσως επιτέλους αυτό το καλοκαίρι να είναι...
Το πιο δύσκολο κομμάτι όταν αποφασίζεις να κάνεις γυμναστική και να χάσεις κιλά είναι, το να χάσεις λίπος γύρω από την κοιλιά. Θέλει πάντα λίγο περισσότερο χρόνο και κόπο, το να χάσεις τα περιττά κιλά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, όμως με...
Η άσκηση είναι τόσο καθοριστική για την καλή υγεία ώστε έχει προταθεί να συνταγογραφείται για συγκεκριμένες παθήσεις ως “φάρμακο».   Οι ορθοπεδικοί λένε ότι η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άθλησης για τα οστά γιατί δεν τα καταπονεί και δεν προκαλεί...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο