Θέλεις θανατηφόρους κοιλιακούς γρήγορα; Ιδού τα tips για να τονώσεις τον κορμό σου. Eπίπεδη κοιλιά; Kι όμως, δεν χρειάζεται να κάνεις εκατοντάδες (βαρετά) ροκανίσματα και επαναλήψεις για να τονώσεις τον κορμό και να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου. Στην πραγματικότητα, μπορείς...
Αν η υγιεινή διατροφή και η άσκηση έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου τους τελευταίους μήνες, τότε πιθανότατα να έχεις αρχίσει να βιώνεις ήδη κάποιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή σου. Σε περίπτωση που δεν το έχεις κάνει ακόμα, διάβασε...
Τί πρέπει να προσέξετε και τί πρέπει να κάνετε για να έχετε υπέροχη σιλουέτα και να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι; Εκτός του ότι σε λίγους μήνες θα φορέσουμε το μαγιό μας, η άνοιξη είναι μία εποχή που το σώμα μας...
Μέχρι τώρα ανέβαινες στο διάδρομο χωρίς να έχεις κάποιο πρόγραμμα μπροστά σου, χωρίς να έχεις ιδέα τι θα κάνεις. Τώρα ήρθε η ώρα να ανέβεις και να εκμεταλλευτείς στο έπακρο την ώρα σου πάνω σε αυτόν. Μην ξεκινάς ποτέ να...
Τρικέφαλοι χεριών: ένας ύπουλος εχθρός του «ωραίου σώματος». Η χαλάρωση στην περιοχή των τρικεφάλων στα χέρια, είτε λόγω συσσώρευσης λίπους είτε λόγω έλλειψης μυϊκής τόνωσης, χαλάει αρκετά την εικόνα που θα θέλαμε να έχει το σώμα μας. Πώς μπορούμε να...
Εν αναμονή του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες θέλουν να φαίνονται τέλειες. Αλλά μερικές φορές, παρά την τακτική άσκηση και την σωστή διατροφή, η κοιλιά παραμένει. Ακούσαμε τις συμβουλές του James Duigan (προπονητή των σταρ, ανάμεσα στους πελάτες του είναι η Elle...
Η μέθοδος Pilates υπόσχεται μια αρμονική και σφιχτή σιλουέτα ενώ ελαχιστοποιεί την πιθανότητα των τραυματισμών. Εμπνευσμένο από τις ασκήσεις και τη φιλοσοφία της μεθόδου, το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 27 λεπτά και δίνει έμφαση στην περιοχή των μηρών,...
Eίναι αυτό που ποθούν, ονειρεύονται και ζηλεύουν όλες οι γυναίκες. Την τέλεια, flat κοιλιά. O Αμερικανικός οργανισμός άθλησης έκανε ολόκληρη έρευνα για να βρει ποιες είναι οι ασκήσεις που στο τέλος θα σου δώσουν αυτό που ζητάς. Ασκήσεις για τις...
Γνώριζες ότι: 1. Οι πολλές επαναλήψεις είναι το μυστικό γράμμωσης Αν επιθυμείς γραμμωμένο σώμα χωρίς περιττό λίπος, δεν είναι απαραίτητο να σηκώνεις πολλά βάρη, όπως κάνουν οι αρσιβαρίστες φίλοι σου. Μπορείς εύκολα να επιτύχεις το στόχο σου σηκώνοντας λίγα βάρη, αλλά...
Ψάχνεις τρόπους για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά και να φτιάξεις τους κοιλιακούς σου, χωρίς εξαντλείσαι και να χάνεις τον χρόνο σου; Χωρίς κόπο δεν γίνεται τίποτα. Οπότε, έχουμε ως στόχο, ό, τι κάνουμε, να το κάνουμε σωστά...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο