Το περπάτημα είναι μια αγαπημένη άσκηση για πολλούς. Μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, είναι ανέξοδο και τα άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης μπορούν να το κάνουν χωρίς να απαιτείται ειδικός εξοπλισμός ή εκπαίδευση. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε...
Advertisements
Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να ανεβάσετε την ένταση της προπόνησής σας αλλά και τις αποδόσεις σας, ακολουθήστε τα 5 παρακάτω fitness tips για να πετύχετε το maximum αποτέλεσμα.   1. Τροφοδοτήστε σωστά τον οργανισμό σας Για να αποδίδετε στο maximum είναι σημαντικό...
Advertisements
Η σωστή στιγμή είναι αυτό που μας απασχολεί σε πολλές καταστάσεις: φαγητό, λήψη φαρμάκων, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχει κάποιος ιδανικός ώρα άσκησης; Τι προτείνουν οι ειδικοί; Δείτε παρακάτω τα σημαντικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής, ώστε να ξέρετε τι κερδίζετε...
Advertisements
Οι σύντομες, τακτικές προπονήσεις δεν έχουν απαραίτητα και λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών, ειδικά αν έχετε ευαισθησία ή τραυματισμούς σε αρθρώσεις. Ποια πλεονεκτήματα έχουν οι σύντομες προπονήσεις; Εξοικονόμηση χρόνου Αν πηγαίνετε στο...
Advertisements
Το καλοκαίρι είναι εδώ και κάνει πολύ ζέστη! Ότι πρέπει για μια βουτιά στη θάλασσα! Το κολύμπι, ότι είναι μια διασκεδαστική και αναζωογονητική άσκηση, έχει να προσφέρει πολλά στο σώμα σου!   Γυμνάζεις όλο σου το σώμα με τη μία Οι ειδικοί αναφέρουν ότι...
Advertisements
Το ξύπνημα το πρωί δεν είναι το καλύτερο πράγμα, πόσο μάλλον να σηκωθούμε για γυμναστική. Ωστόσο, εαν καταφέρετε και το επιβάλλετε στον εαυτό σας, τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι σίγουρο ότι θα σας αποζημιώσουν για τον υπόλοιπο χρόνο...
Advertisements
Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική εποχή για υπαίθρια αθλήματα. Ειδικά φέτος, για δική μας προστασία, αποφύγαμε τα εσωτερικά γυμναστήρια. Φυσικά, το καλοκαίρι έχει επίσης τα δικά του προβλήματα. Υπερβολική ζέστη, εφίδρωση και υγρασία.  Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να ακολουθήσουμε...
Advertisements
Εάν έχετε καιρό να αλλάξετε το πρόγραμμα άσκησής σας, το σώμα σας θα σταματήσει να ανταποκρίνεται επειδή έχει συνηθίσει στην άσκηση που κάνετε. Ωστόσο, εάν προσθέσετε νέες ασκήσεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σας ή δοκιμάσετε άλλες μορφές άσκησης, το σώμα σας...
Advertisements
Ναι, αγαπάς τη γυμναστική. Ναι, τώρα που τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά – τηρώντας όλα τα μέτρα ασφαλείας – μπήκες και εσύ στο πρόγραμμα σου.   Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον...
Advertisements
Ναι, το καλοκαίρι έφτασε και εσύ ετοιμάζεσαι διστακτικά για τις πρώτες σου βουτιές. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου στην άκρη. Κάθε άλλο! Τόσο καιρό ίδρωσες, κουράστηκες, το Yoga Mat σου βαρέθηκες, όμως, τώρα...