Είτε είναι ερεθισμός, κνησμός ή ακόμα και μώλωπες η γυμναστική μπορεί να αφήσει τα σημάδια της πάνω σου. Και ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία σου, είναι σημαντικό να μην ξεχάσεις να...
Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές...
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σκέφτεσαι πως είναι καλή ιδέα να πας στο γυμναστήριο αφού έχεις πιεί μερικά ποτηράκια κρασί ή ακόμη και ουίσκι. Δεν είμαστε εδώ για να σε κρίνουμε, αλλά είτε κάνεις «μεθυσμένη yoga»,...
Η ηλικία είναι ένας αριθμός. Όχι, όμως τόσο απλά, αφού ο συγκεκριμένος αριθμός καθορίζει πολλά. Πάρα πολλά. Και αν νομίζεις ότι αναφέρομαι αποκλειστικά στην εμφάνιση σου, τότε μάλλον μόλις έκανες το πρώτο σου σφάλμα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η βιολογική...
Κάποια στιγμή πρέπει να πας στο γυμναστήριο. Ξέρω είναι δύσκολο. Και το κομμάτι που σε κουράζει περισσότερο δεν είναι η προπόνηση, αλλά όλα αυτά που πρέπει να ρυθμίσεις, προκειμένου να μπορέσεις να γυμναστείς για μία ώρα. Α, και να...
Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και όχι απλώς ατελείωτες ώρες πάνω σε έναν διάδρομο. Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το...
Το ξέρεις πως το ύψος σου παίζει ρόλο στο πόσες θερμίδες καις;  Γνωρίζεις πως όσο περισσότερο καιρό κάνεις εξαντλητική δίαιτα, τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός σου; Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό σου, χωρίς εσύ να το γνωρίζεις... ή πολλές φορές να...
Πόσο είπαμε έμεινε για να βγούμε στην παραλία; Crossfit Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το...
Αποτελεί τη νέα τάση στη γυμναστική, κερδίζοντας ολοένα και περισσότερους οπαδούς, ανάμεσά τους κaι αρκετές celebrities, όπως η Jennifer Aniston, η Eva Longoria και η Heidi Klum, αφού συνδυάζει διασκέδαση με σωματική ενδυνάμωση. Μήπως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις; Ας δούμε...
Είστε μια γυναίκα στη δεκαετία των 30 που προσπαθεί να χάσει βάρος; Αν ναι τότε εκτός από την απώλεια κιλών, δώστε προσοχή και στην υγεία σας. Οι επιλογές που θα κάνετε σε αυτή τη δεκαετία θα σας συνοδεύουν και όταν...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο