Fitness

Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας είναι σίγουρα η ρουτίνα. Είτε τη λατρεύεις, είτε την απεχθάνεσαι θανάσιμα, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορείς να την αποφύγεις. Θέλω απλά να σου υπενθυμίσω ότι τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα τις...

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες, τεχνητές ή φυσικές, που εμποδίζουν και επιβραδύνουν την βλάβη των κυττάρων και των ιστών, προσβάλλοντας τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, που καταπολεμούν τα αντιοξειδωτικά, είναι μόρια που έχουν μη ζευγαρωμένο ηλεκτρόνιο. Οι ελεύθερες ρίζες είναι φυσικά...

ι πληροφορίες για τα αποξηραμένα φρούτα είναι αρκετά αντιφατικές. Ενώ κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι ένα υγιεινό σνακ, κάποιοι άλλοι λένε ότι δεν είναι πολύ καλύτερα από ένα γλυκό. Ποια όμως είναι η αλήθεια; Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να είναι ένας...

Κόκκινο κρέας, καφές, αλάτι, αλκοόλ και άλλες τροφές που δεν βοηθούν την απορρόφηση ασβεστίου για να αποφύγεις την οστεοπόρωση Τα δυνατά, πυκνά οστά είναι πολύ σημαντικά για τις γυναίκες που διατρέχουν σημαντικό κίνδυνο να εμφανίσουν οστεοπόρωση σε μεγαλύτερη ηλικία. Και μολονότι...

Ο πόνος στη μέση θέλει ιδιαίτερο χειρισμό και συνήθως απαιτεί πολύ χρόνο για να περάσει. Δες τι μπορείς να κάνεις... Μην μείνεις ξαπλωμένη Αντίθετα από ό,τι μπορεί να σου φαίνεται πιο λογικό, η καλύτερη θεραπεία για τη μέση σου δεν είναι να...

Εάν θέλεις να απαλλαγείς γρήγορα από μια βουλωμένη μύτη, πρέπει να ξέρεις τι την προκαλεί. Παρακάτω μπορείς να διαβάσεις για τις πιθανές αιτίες και τι πρέπει να κάνεις για να ανακουφιστείς. Αλλεργίες Το κλασικό σύμπτωμα αλλεργιών είναι η βουλωμένη μύτη. Πώς μπορείς...

Έχουν υπάρξει αρκετές φορές που έχεις μπει στο γυμναστήριο γεμάτη όρεξη για γυμναστική και δεν γνωρίζεις πώς να ξεκινήσεις την προπόνησή σου. Αυτός είναι ένας οδηγός που θα σε βοηθήσει να διαλέξεις ποιο εκ των τριών βασικών μηχανημάτων που...

Οι 3 καλύτερες βιταμίνες για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας Η κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων, πλουσίων σε ορισμένες βιταμίνες, μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό να καταπολεμά καλύτερα τις λοιμώξεις. Οι παλιοί έλεγαν «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», αλλά...

Τα φετινά Χριστούγεννα είναι διαφορετικά για όλους μας. Οι περισσότεροι από εμάς δε θα μπορέσουμε να περάσουμε τις γιορτές με όλους τους φίλους ή την οικογένεια μας. Φυσικά κάτι τέτοιο είναι πρωτόγνωρο και δύσκολο. Για το λόγο αυτό πρέπει...

Για όσους δεν γνωρίζουν, το χαρούπι είναι ο καρπός που προέρχεται από το αειθαλές δέντρο της χαρουπιάς, η οποία εντοπίζεται κυρίως στην περιοχή της Μεσογείου. Φαίνεται να εμπεριέχει έναν μεγάλο αριθμό βιοδραστικών συστατικών συμπεριλαμβανομένων τόσο των φυτικών ινών όσο...