Άσκηση

Η «πράσινη άσκηση», δηλαδή η άσκηση στη φύση, κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Τον τελευταίο καιρό, μάλιστα, γίνεται «θέμα» στον χώρο της ευεξίας, ενώ στην πραγματικότητα αφορά κάτι πολύ φυσιολογικό: τη σχέση μας με το φυσικό περιβάλλον. Τι συμβαίνει τώρα...

Η υιοθέτηση καλών συνηθειών οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα στην καθημερινή σου ζωή. Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, πρόσφατες ερευνητικές εξελίξεις αμφισβητούν την ιδέα ότι ο αριθμός των 10.000 βημάτων ανά ημέρα είναι ο βέλτιστος...

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας διάδρομο γυμναστικής, ή τρέχοντας έξω και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα στη ζυγαροά σας, παρακάτω θα διαβάσετε πώς ακριβώς αυτή το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει με ασφάλεια να διαχειριστείτε το περιττό λίπος.   Τρέξιμο για...

Η Ζώζα Μεταξά έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της showbiz και το διατηρεί σε σταθερή κατάσταση πολλά χρόνια. Ποια είναι τα μυστικά της;   Η ηθοποιός είναι αρκετά ενεργή στα social media και συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους...

Το περπάτημα είναι μια αγαπημένη άσκηση για πολλούς. Μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, είναι ανέξοδο και τα άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης μπορούν να το κάνουν χωρίς να απαιτείται ειδικός εξοπλισμός ή εκπαίδευση. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε...

Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να ανεβάσετε την ένταση της προπόνησής σας αλλά και τις αποδόσεις σας, ακολουθήστε τα 5 παρακάτω fitness tips για να πετύχετε το maximum αποτέλεσμα.   1. Τροφοδοτήστε σωστά τον οργανισμό σας Για να αποδίδετε στο maximum είναι σημαντικό...

Η σωστή στιγμή είναι αυτό που μας απασχολεί σε πολλές καταστάσεις: φαγητό, λήψη φαρμάκων, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχει κάποιος ιδανικός ώρα άσκησης; Τι προτείνουν οι ειδικοί; Δείτε παρακάτω τα σημαντικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής, ώστε να ξέρετε τι κερδίζετε...

Οι σύντομες, τακτικές προπονήσεις δεν έχουν απαραίτητα και λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών, ειδικά αν έχετε ευαισθησία ή τραυματισμούς σε αρθρώσεις. Ποια πλεονεκτήματα έχουν οι σύντομες προπονήσεις; Εξοικονόμηση χρόνου Αν πηγαίνετε στο...

Το καλοκαίρι είναι εδώ και κάνει πολύ ζέστη! Ότι πρέπει για μια βουτιά στη θάλασσα! Το κολύμπι, ότι είναι μια διασκεδαστική και αναζωογονητική άσκηση, έχει να προσφέρει πολλά στο σώμα σου!   Γυμνάζεις όλο σου το σώμα με τη μία Οι ειδικοί αναφέρουν ότι...

Το ξύπνημα το πρωί δεν είναι το καλύτερο πράγμα, πόσο μάλλον να σηκωθούμε για γυμναστική. Ωστόσο, εαν καταφέρετε και το επιβάλλετε στον εαυτό σας, τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι σίγουρο ότι θα σας αποζημιώσουν για τον υπόλοιπο χρόνο...