Fitness

Ψάχνετε έναν φτηνό και αξιόπιστο τρόπο για να διασφαλίσετε την υγεία και τη μακροζωία; Η επιστήμη έχει από καιρό δώσει μια λύση. Τα ακόλουθα τρία βήματα είναι οι χρυσοί κανόνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας και μας χαρίζουν μακροβιότητα. Το...

Εάν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής είτε για απώλεια, είτε για διατήρηση του βάρους σας, σίγουρα  υπολογίζετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες.  Όμως θα πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι η διατροφή που ακολουθεί κάποιος, δεν πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά και μόνο στις θερμίδες...

Καταναλώνοντας κάποιες ποικιλίες σπόρων μπορείτε να ενισχύσει τα αποτελέσματα της δίαιτάς σας για απώλεια βάρους. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και αμινοξέα, είναι ιδανικά για την υποστήριξη του μεταβολισμού. Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία σπόρων που θα σας βοηθήσουν...

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση όπου τα οξέα του στομάχου ρέουν προς τα πάνω, προς τον οισοφάγο. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν βήχα, ναυτία, βραχνάδα, ρέψιμο, πονόλαιμο και αίσθημα παλινδρόμησης υγρών. Τα συμπτώματα στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μειώνονται, εφόσον αποφεύγετε...

Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο βασικός σου στόχος είναι να μειώσεις τα επιπλέον λιπαρά. Ή μήπως αντί για καλό θα κάνεις κακό στο σώμα και το μεταβολισμό σου; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως ο καλύτερος τρόπος να το πετύχουν...

Στα πόδια μας υπάρχουν ζώνες αντανάκλασης για πολλά εσωτερικά όργανα, μέσω των οποίων μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή και την ευημερία μας. Δείτε παρακάτω τα πιο σημαντικά σημαντικά σημεία στα πόδια, στα οποία μπορούμε να κάνουμε μασάζ για να αισθανθούμε καλύτερα. Συνιστάται...

Ένα συνηθισμένο άτομο με μέσο εισόδημα πίνει περίπου 9,5 λίτρα αλκοόλ ετησίως, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία. Και αυτό το άτομο δεν θεωρείται ότι είναι εθισμένο στο αλκοόλ, σημειωτέον. Μερικές φορές κάνει και ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας...

Μία κούπα καφέ προσφέρει τόνωση και ενέργεια, ενώ μπορεί να έχει πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία. Αρκετές έρευνες υπογραμμίζουν τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το δημοφιλές ρόφημα, από τη μείωση κινδύνου εμφάνισης διαβήτη μέχρι την απώλεια βάρους.   Ακολουθούν μερικοί ακόμα λόγοι...

Σίγουρα, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην ομορφιά και την υγεία σου. Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα που εφαρμόζονται και στη ζωή σου. Συνεργάστηκε η Φρόσω Πατσού, MSc ψυχολόγος-αθλητική ψυχολόγος, επιστημονική συνεργάτις Εθνικής Ομάδας Στίβου (www.idealpsychology.gr). 1. Oι θετικές...

Η έξαρση των ιώσεων αυτή την εποχή είναι γεγονός. Όλο και πιο πολλοί συνάδελφοί μας από την δουλειά αρρωσταίνουν. Το γραφείο είναι ένας χώρος με πολλά μικρόβια που γρήγορα μπορούν να μεταδωθούν και να βρεθείτε άρρωστη. Διαβάστε τι πρέπει...