Fitness

Ο έντονος πόνος στο στομάχι επιμένει και προκαλεί δυσφορία, άγχος και νεύρα. Αξιοσημείωτο είναι ότι στο ευρύτερο πεπτικό σύστημα υπάρχει ένας "δεύτερος εγκέφαλος", ο οποίος είναι δέκα φορές μεγαλύτερος από τον κανονικό εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει πως ακόμη και ένας...

Σε όλες μας τυχαίνει να περνάμε μέρες που τα νεύρα μας είναι τεντωμένα. Είναι απλώς μια κακή μέρα και θα περάσει. Ποια μπορεί να είναι όμως η καλύτερη γυμναστική εκείνη τη στιγμή; Η απάντηση είναι, το τρέξιμο, καθώς σε ωθεί...

Έχετε ξεφύγει τελείως από το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής τρώγοντας γλυκά και junk food, κυρίως τις βραδινές ώρες; Σταματήστε τώρα τη γκρίνια και τις μετάνοιες και μπείτε ξανά σε πρόγραμμα με τους παρακάτω απλούς τρόπους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Ένα σημαντικό βήμα...

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο. Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα,...

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς. Από που να ξεκινήσουμε: Μια έξοδος με φίλες και ένα «βρώμικο» μετά, μια λιγούρα που σε στέλνει...

Θέλεις να χάσεις βάρος; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές που αφορούν στο πρωινό σου και θα τα καταφέρεις! Τρώγε δημητριακά μεγαλύτερου μεγέθους Το μέγεθος μετράει ακόμα και σε ότι αφορά στα δημητριακά που τρως. Σε μία νέα έρευνα που έγινε αποδείχτηκε ότι...

Ξεκίνησες διάιτα, γιατί σαν πολύ ανέβηκε ο αριθμός στη ζυγαριά τελευταία και καθόλου δεν σου αρέσει. Προσέχεις ή  τουλάχιστον έτσι νομίζεις. Δες παρακάτω μερικές έξυπνες αλλαγές τροφών που θα σε βοηθήσουν να διώξεις τα περιττά κιλά με έναν πιο εύκολο...

Βαρεθήκατε το αυγό και το κοτόπουλο; Υπάρχουν δεκάδες ακόμη επιλογές για να πάρετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός σας και μάλιστα πολλές από αυτές είναι φυτικές και εξαιρετικά θρεπτικές. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικό δομικό συστατικό κάθε κυττάρου του σώματος. Τα μαλλιά και...

Για μια δίαιτα με αποτελέσματα δεν έχει μόνο σημασία το διατροφικό πρόγραμμα ή να συνοδεύεται από γυμναστική αλλά και να βρεις τους λόγους να τη συνεχίσεις μέχρι τέλους. Αυτό, όμως, εξαρτάται από το χαρακτήρα σου! Για μια σωστή δίαιτα με...

Είναι ένα από τα πιο συχνά και... ανομολόγητα ερωτήματα ή σκέψεις που κάνουμε καθημερινά: μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να φάω, για να μην παχύνω; Δείτε τι λέει επ' αυτού μια διαιτολόγος. Το βασικό πρόβλημα με τα πολλά γλυκά είναι το εξής: Όταν...