Διατροφή

Δύο είναι βασικές ευχές αυτής της εποχής: το αδυνάτισμα -να χάσεις τα κιλά που σε ενοχλούν και η γράμμωση -να δώσεις σε αυτό το κορμί το σ∈ξ απίλ της γυμναστικής. Με αυτό το δεύτερο θα ασχοληθούμε σήμερα. Γιατί αν...

Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πως εκτιμούμε τις γυναίκες (και τους άντρες) που αφήνουν τα μαλλιά τους να ασπρίσουν φυσικά και δεν θα βάφουν (βλέπε Helen Mirren), αφού τους ταιριάζουν πολύ. Αλλά συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να επιβραδύνουν λίγο περισσότερο...

Όταν το βάρος μας ξεφεύγει από τα επιτρεπτά νούμερα στη ζυγαριά μας, το σώμα μας είναι σαν να ξεκινά να μας κρούει το καμπανάκι του κινδύνου για όσα πρόκειται να ακολουθήσουν. Και δυστυχώς, η αλήθεια είναι πως αν δεν βάλεις...

Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές σε πολλές ομάδες τροφίμων οι οποίες περιέχουν ασβέστιο. Με τις έρευνες να διαπιστώνουν ότι ο οργανισμός προτιμά τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα ως πηγή ασβεστίου, μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για όσους έχου δυσανεξία στην λακτόζη, να...

Είναι η εποχή εκείνη που προσπαθείς να μπεις σε πρόγραμμα, να αθληθείς περισσότερο και να αποκτήσεις το σώμα που θες ως το καλοκαίρι. Αν θέλεις να έχεις και ένα ρόφημα- σύμμαχο στην προσπάθειά σου, δοκίμασε το τσάι μέντας. Η κατανάλωση ροφήματος μέντας έχει...

Αν έχετε περάσει τα 30-35 και αναρωτιέστε πού πήγε η φρεσκάδα που είχατε κάποτε στο πρόσωπο και το δέρμα σας, σας ενημερώνουμε ότι την πήρε μαζί του το κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι μια απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, η οποία μειώνεται αισθητά με το πέρασμα των...

Αποφάσισες να νηστέψεις λοιπόν. Καλή δύναμη. Αν προσέξεις και κινηθείς με αυτοσυγκράτηση σαφώς και θα χάσεις κιλά, θα αποτοξινωθείς, αρκεί βέβαια να βάλεις φρένο στους υδατάνθρακες που σου επιτρέπεται να τρως. Τι γίνεται όμως με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά...

Αν προσθέσουμε ελάχιστο ελαιόλαδο στη διατροφή μας, έστω και μία φορά την εβδομάδα, μειώνουμε τον κίνδυνο της θρόμβωσης των αρτηριών που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Είναι κοινώς αποδεκτό ότι η μεσογειακή διατροφή έχει σχετιστεί με...

Τα θρεπτικά συστατικά που εξασφαλίζει το πρωινό γεύμα αποτελούν κλειδί για την αναπλήρωση της ενέργειας του σώματος. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις συνέπειες που έχει η παράλειψη του πρωινού γεύματος! Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τις συνέπειες που έχει η...

Υπάρχουν δύο κατηγορίες πρωινών τύπων: Εκείνοι που αδυνατούν να ξυπνήσουν χωρίς μια γεμάτη κούπα ζεστού καφέ και εκείνοι που δηλώνουν φανατικοί του τσαγιού, οι οποίοι ξεκινούν τη μέρα τους καταναλώνοντας το απόλυτο ρόφημα για την αποτοξίνωση του οργανισμού τους. Πλούσιο...