Διατροφή

Η άσκηση θέλει και τη σωστή διατροφή! Δύο χαρακτηριστικά που συνδέονται άμεσα μεταξύ τους και μπορούν να γίνουν ο κατάλληλος συνδυασμός για να αποκτήσουμε μια τέλεια σιλουέτα και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. Αν ανήκεις στη running κοινότητα, θα έχεις παρατηρήσει πολλές φορές πως...

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με διάφορες τεχνικές και αποτελούν μια συμπυκνωμένη μορφή των φρέσκων φρούτων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υγρασία.   Από την Δρ Ευσταθία Παπαδά, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Σε αυτήν τη μορφή, είναι εύκολο να αποθηκευτούν, να διανεμηθούν...

Η θέα ενός λαχταριστού γλυκού, μιας πλούσιας μακαρονάδας ή ενός πιάτου τηγανιτές πατάτες είναι ακαταμάχητη. Πολλοί με το βλέπουν αυτές τις τροφές δυσκολεύονται τόσο πολύ να αντισταθούν, που χαρακτηρίζουν τους εαυτούς τους ως εθισμένοι. Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι...

Τρέχουμε, ιδρώνουμε, σηκώνουμε βάρη, και δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι κάνουμε λάθος; Ίσως το πρόγραμμα γυμναστικής μας να μην έχει κάποιο πρόβλημα, και για όλα να φταίει η διατροφή μας. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως η σωστή διατροφή αποτελεί...

Υπάρχει και η «φωτεινή» πλευρά του διαδικτύου: αυτή που μας δίνει ιδέες για να πάμε ένα βήμα παρακάτω και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, εσωτερικά και εξωτερικά. Το διαδίκτυο βρίθει προτάσεων και συμβουλών (τεκμηριωμένων ή μη), από ειδικούς (ή όχι...

Μπορεί οι τύψεις να αποτελούν κινητήριο δύναμη για να επιτύχουμε κάποιον από τους στόχους μας αλλά, στην περίπτωση.... που θέλουμε να χάσουμε βάρος, δεν λειτουργούν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, σύμφωνα με νέες έρευνες. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Canterbury...

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο...

Η σαλάτα δεν είναι πάντα ένα ελαφρύ γεύμα. Μερικές φορές μπορεί να περιέχει πάνω από 1.000 θερμίδες! Για να γεμίσεις το πιάτο σου χωρίς να επιβαρύνεις τη γραμμή σου, δοκίμασε αυτές τις εναλλακτικές για πιο light σαλάτες! Ξέχασέ το: Αποξηραμένα φρούτα...

Φάγαμε πολύ και ήπιαμε πολύ, πάρα πολύ, του δώσαμε και κατάλαβε τις προηγούμενες βδομάδες. Κάτι οι «επιδρομές» για μελομακάρονα στην κουζίνα, κάτι τα ποτά με την παρέα, κάτι τα λουκούλια γεύματα με την οικογένεια, δεν ήθελε και πολύ να...

Εδώ και πάρα πολλούς αιώνες διάφοροι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έτρωγαν ή χρησιμοποιούσαν τα μανιτάρια για θεραπευτικούς λόγους. Ο θρύλος λέει ότι στην Αρχαία Αίγυπτο οι Φαραώ αγαπούσαν τόσο πολύ τη γήινη γεύση τους, που απαγορεύουν στους κοινούς...