Διατροφή

Για τη λειτουργία του μεταβολισμού απαιτείται η κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων). Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο από το να τρώτε τροφές που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό και να συμβάλλουν στην απώλεια ή στον έλεγχο του βάρους; Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται με την...

Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι το πρωί έχει αρχίσει να γίνεται αγαπημένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Αν το πιείτε μόλις ξυπνήσετε, θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Το νερό λεμονιού είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό ρόφημα, αλλά δεν μπορεί ο...

Καλή χοληστερίνη (HDL): Δείτε πώς αυξάνεται και ποια είναι τα όρια για τις γυναίκες Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι ένα σημαντικό μέτρο της υγείας της καρδιάς. Ειδικά όσον αφορά την HDL χοληστερίνη, γνωστή επίσης και ως σας «καλή»...

Είναι άλλο θέμα εάν γνωρίζετε, ότι ακολουθείτε μια διατροφή, αλλά ενδιάμεσα κάνετε και παρασπονδίες. Και άλλο, εάν ακολουθείτε με θρησκευτική ευλάβεια τους διατροφικούς κανόνες και δεν σημειώνετε πρόοδο ή, ακόμη χειρότερα, κερδίζετε βάρος. Σίγουρα νιώθετε εξοργισμένοι και μπερδεμένοι. Αν,...

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ιωδίου είναι τα 150 μικρογραμμάρια (mcg) για τους ενήλικες και τα 200 μικρογραμμάρια για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν. Η έλλειψή του συνδέεται με την...

Δες τι λέει μια καινούρια έρευνα. Μήπως είστε κι εσείς μία από τις πολλές που συνηθίζουν να τρώνε μπροστά στην τηλεόραση; Σύμφωνα με μακροχρόνιες έρευνες, η παρακολούθηση εκπομπών κατά τη διάρκεια του φαγητού αυξάνει τις πιθανότητες παχυσαρκίας και αύξησης του...

Κάθε πρωί που θέλεις να συνοδεύσεις τη φρυγανιά σου με κάτι ελαφρύ και γλυκό, είναι εκεί. Κάθε απόγευμα που επιθυμείς να απογειώσεις το δροσιστικό σου γιαούρτι, είναι και πάλι εκεί. Έτοιμο με μία μόλις κουταλιά να σου χαρίσει ευεξία,...

Τελικά παχαίνει η ντομάτα; Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο ξεχωριστή για την υγεία και τη σιλουέτα σου και τι είναι το λυκοπένιο που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε αυτή; Γιατί πρέπει να απενοχοποιήσεις στο μυαλό σου τις...

Τα φουντούκια αποτελούν ένα γευστικό σνακ και είναι μια πούτιμη προσθήκη σε πολλά πιάτα. Όταν ένα άτομο περιλαμβάνει τα φουντούκια σε μια ισορροπημένη, ελεγχόμενη σε θερμίδες διατροφή, παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα φουντούκια αποτελούν μια καλή πηγή ενέργειας χωρίς χοληστερόλη....

Βασίζεσαι στη ζυγαριά σου στο να σου πει την αλήθεια (πικρή ή όχι) σχετικά με τα κιλάκια που πήρες ή έχασες, όμως το ήξερες πως υπάρχουν περιπτώσεις που κι εκείνη λέει… ψέματα; Αν λοιπόν η καλή σου ζυγαριά δείξει...