Διατροφή

Είτε θέλουμε να χάσουμε πολύ, είτε λίγο βάρος, πρέπει να βγάλουμε από το μυαλό μας τις δίαιτες εξπρές ή πείνας. 4 ειδικοί μας εκμυστηρεύονται τα ευρήματα των ερευνών τους πάνω στο πώς θα χάσουμε βάρος διατηρώντας το μακροπρόθεσμα. Πάμε για...

Περαιτέρω ενδείξεις στα προηγούμενα ερευνητικά στοιχεία που υποδεικνύουν ότι μια δίαιτα πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες και συγκεκριμένα σε κρέας δεν είναι καλή για την υγεία, προσφέρει η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Η έρευνα αυτή βασίστηκε...

Στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε τις επιθυμητές σωματικές αναλογίες, να…χάσουμε κάποια περιττά κιλά ή απλά να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχουμε κάνει απόπειρες να ελέγξουμε και να ρυθμίσουμε το μεταβολισμό μας με διάφορους τρόπους. Και ναι, πλέον όλοι ξέρουμε...

Όσοι είστε λάτρεις των πικάντικων γεύσεων και θεωρείτε τις κόκκινες, καυτερές πιπεριές ως μία από τις αγαπημένες σας «τρέλες» τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό σας. Από την άλλη, αν είστε από αυτούς που δεν...

Αν ένα από τα resolutions σου για το 2019 είναι να αποχωριστείς τη ζάχαρη, τότε είσαι στο σωστό θέμα. Όχι, δεν θα σε παροτρύνω να ξεχάσεις τη γλυκιά γεύση και να μην φας ποτέ ξανά στη ζωή σου γλυκό, αλλά...

Μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς την κούπα με τον αγαπημένο σου καφέ το πρωί με το που θα ξυπνήσεις αλλά και το απόγευμα, αμέσως μετά τη μεσημεριανή σου σιέστα; Η απάντηση είναι όχι. Κανείς δεν μπορεί. Οι επιστήμονες...

Kόλλησε η ζυγαριά; Καιρός να κάνετε restart Μάχη με τα κιλά. Αυτός ο πόλεμος δε θα σταματήσει ποτέ. Μερικές φορές, παρόλο που προσέχουμε τη διατροφή μας, η ζυγαριά κολλάει και δε μας κάνει το χατίρι! Τι μπορεί να συμβαίνει; Μάλλον...

Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής μας και δομικό λίθο των μυών, του δέρματος, της καρδιάς, του εγκεφάλου, καθώς και των ματιών, των μαλλιών και των νυχιών. Επιπλέον οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την παραγωγή αντισωμάτων του ανοσοποιητικού συστήματος και παίζουν επίσης...

Προσθέτοντας στο διατροφικό σας πλάνο τις απαραίτητες τροφές, μπορείτε να κρατήσετε τα μαλλιά σας στο… κεφάλι σας και να αντιμετωπίσετε σε ένα βαθμό την τριχόπτωση. Δυστυχώς, δεν είναι ιδέα σας. Οι τρίχες σας όντως έχουν λεπτύνει και πολλές από αυτές...

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε; Tο τεστ που ακολουθεί βάζει τα πράγματα στη θέση τους και τις σωστές βιταμίνες στο πιάτο σας! Eίναι...