Διατροφή

Εγώ είμαι αυτή που σου συστήνω νέα “magic foods”, εγώ η ίδια όμως θέλω να σου θέτω τα αρνητικά και τα θετικά της κάθε τροφής. Γιατί η γνώση φίλη μου δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Λοιπόν λοιπόν. Σημερινό θέμα συζήτησης θα...

Είναι κάποια βράδια που ξυπνάς και η επιθυμία σου είναι μη διαπραγματεύσιμη. Το στομάχι σου απαιτεί φαγητό. Και συνήθως τρως ό,τι βρεθεί μπροστά σου. Εμείς σου έχουμε τις επιλογές που ομολογουμένως δεν θα σε απογοητεύσουν. Ο Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς...

Η κακή διατροφή και η κούραση μπορεί να ρίξουν τις άμυνες του οργανισμού σου. Φρόντισε, λοιπόν, να εντάξεις στην διατροφή σου τις παρακάτω τροφές, οι οποίες υπόσχονται να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα. «Πιες την πορτοκαλάδα σου να μην αρρωστήσεις» σου...

Οι περισσότεροι θα συμφωνήσουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητη για να χάσει κανείς βάρος εύκολα και υγιεινά. Δίκαια λοιπόν, τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται οι σύμμαχοί μας σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους αλλά...

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας να κινείται ενώ εσείς κάθεστε; Έχετε υπολογίσει ποτέ πόσες ώρες περνάτε την ημέρα καθιστή; Για μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, η ημέρα περνάει πάνω σε καρέκλες, είτε αυτές είναι γραφείου, είτε το κάθισμα του αυτοκινήτου. Και...

Μαζί με το καλοκαίρι, αποχαιρετήσαμε και τα τροπικά φρούτα, το καρπούζι, τις φράουλες και τα κεράσια. Και τώρα τι θα βάζουμε στα smoothies μας; Φυσικά δεν θα μπορούσα να σε αφήσω έτσι, οπότε σκέφτηκα να σου προτείνω μια συνταγή με...

Γιατί πέρα από τη δίαιτα υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να περιορίσετε τις θερμίδες που τρώτε. Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες...

Το Σαββατοκύριακο τσίμπησες αρκετά. Τα παγωτά έχουν ακόμη την τιμητική τους και εσύ δεν κατάφερες να τους αντισταθείς. Η κοιλιά σου όμως φούσκωσε και αν σκεφτείς όλα όσα έχεις φάει τον τελευταίο μήνα, μόνο να χαμογελάσεις δεν μπορείς. Αποφεύγεις...

Έχουν τον πρώτο ρόλο σε ό,τι αφορά την υγεία, τη διάθεση, τη γονιμότητα, ακόμη και την εμφάνισή μας. Εμείς, όμως, πόσα γνωρίζουμε για τις πρωταγωνίστριες της υγείας μας, τις βιταμίνες; «Και γιατί πρέπει να πιω την πορτοκαλάδα που μου έστυψε ο...

Οι παρακάτω υπερτροφές, αποτελούν τα «δώρα» του φθινοπώρου και τις καλύτερες πρώτες ύλες για μια υγιεινή διατροφή. Τα παρακάτω θρεπτικά, εποχικά φρούτα και λαχανικά, είναι η τέλεια… δικαιολογία για να επισκεφθείτε την τοπική λαϊκή και να γεμίσετε τις τσάντες σας. Μπορεί...