Διατροφή

Υπάρχουν πολλές θαυματουργές δίαιτες που σας υπόσχονται ότι θα χάσετε κιλά. Όμως δυστυχώς, μετά από λίγο καιρό το σώμα ανακάμπτει και τα κιλά επιστρέφουν. Παρακάτω, σας παραθέτουμε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, χωρίς να τα ξαναπάρετε: 1....

Δείτε τη λίστα με τις “αμαρτίες” που βοηθούν στη διατροφή, πάντα όμως, σε μικρές ποσότητες. Για πολλούς, η απόφαση να ξεκινήσουν δίαιτα φαντάζει μακρινό σχέδιο, κυρίως εξαιτίας της μεγάλης αγάπης τους στα γλυκά, στα οποία και δεν μπορούν να αντισταθούν. Ωστόσο,...

“Back to life... back to reality”. Η επιστροφή στο γραφείο είναι γεγονός και παράλληλα πρέπει να μπούμε και σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Υποθέτω ότι κι εσύ κάπως έτσι τα σκέφτηκες τα πράγματα, ειδικά όταν αντιλήφθηκες τις επιπτώσεις που...

Αν νιώθεις οτι σε περιτριγυρίζει κάποιο κρυολόγημα, τότε ένα είναι το φάρμακο, ρόφημα από τζίντζερ! Όχι, μόνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά καταπραΰνει τον πονόλαιμο, τον βήχα και τη ναυτία, βοηθά να πέσει ο πυρετός, βοηθά στην πέψη και το κυριότερο,...

Δες πως μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάς συνέχεια...  Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά , οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ένα διατροφικό μοντέλο χαμηλό σε θερμίδες και λίπη, συνοδευόμενο από ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης. Κι όμως, αν τρως τα...

Η μανούλα πάντα φρόντιζε να πίνεις την πορτοκαλάδα σου, να τρως το ψαράκι σου και να έχεις φρούτα στο σπίτι. "Φάε να πάρεις βιταμίνες" σου έλεγε... και φαίνεται πως έκανε πάρα πολύ καλά! Εκτός φυσικά από το γεγονός πως...

Για να επιτύχετε την απώλεια βάρους που τόσο πασχίζετε, θα πρέπει να κάνετε κάποιες θυσίες και να οργανώσετε την διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά tips για να χάσετε βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια, τα οποία αν ακολουθήσετε...

Όταν μιλάμε για τη διατροφή, ανεξάρτητα από το αν ο στόχος είναι να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας, η ποσότητα έχει όση σημασία και η ποιότητα των γευμάτων μας. Πολύ συχνά, όμως, ενώ νομίζουμε ότι έχουμε...

Yπάρχουν δύο βασικά είδη κοιλιακού λίπους: το υποδόριο και το σπλαχνικό. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αποτελείται από λιποκύτταρα που δυσκολεύεται να κάψει το σώμα σου. Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιά σου, περιβάλλει τα όργανά...

Έχουμε ακούσει φίλους (καθώς και stars) να μένουν μακριά από τους υδατάνθρακες, όσο καιρό προσπαθούν να χάσουν κιλά (aka δίαιτα Atkins). Από την άλλη ακούμε τους διατροφολόγους που στέκονται κατά αυτών των στερήσεων και δηλώνουν πως όλα πρέπει να καταναλώνονται με...