Fitness

Η αεροβική άσκηση βοηθάει στην καύση του λίπους.  Είναι ιδανική λοιπόν ιδιαίτερα για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή περιττό λίπος. Βέβαια αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά οφέλη της αεροβικής άσκησης. Παρά το γεγονός ότι η πλειοψηφία των...

Όλα όσα πρέπει να αποφεύγεις για να γλιτώσεις από τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο! Η ημικρανία είναι ένας ιδιαίτερα έντονος πονοκέφαλος που συνήθως επικεντρώνεται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Ο πόνος είναι συχνά αρκετά σοβαρός και έντονος, ώστε να σε...

Τα squats τα γνωρίζουμε και τα αγαπάμε όλες, αφού μιλάμε για άσκηση που μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει το κάτω μισό του κορμιού μας, ακόμα και αν τον τελευταίο καιρό έχουμε επαναπαυθεί σε ό,τι αφορά στη γυμναστική ή έχουμε φάει...

Το ρόδι αποτελεί μια πραγματική υπερτροφή που μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία ανδρών και γυναικών, όπως η δράση του ενάντια στη φλεγμονή...

Επιστήμονες στις ΗΠΑ έφτιαξαν ένα νέο χάπι ινσουλίνης με μικροβελόνα (ώστε να απελευθερώνει ινσουλίνη μέσα στο στομάχι), που θα μπορούσε να αντικαταστήσει, στο άμεσο μέλλον, τις καθημερινές ενέσεις για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.   Οι ερευνητές των πανεπιστημίων ΜΙΤ...

Για τα θαλασσινά μας μπάνια επιλέγουμε μπικίνι ή ολόσωμο μαγιό; Πώς πρέπει να “παντρέψουμε” τις οδηγίες των δερματολόγων με αυτές των γυναικολόγων; Το αιώνιο δίλημμα…. Κάθε καλοκαίρι εκατομμύρια γυναίκες προβληματίζονται για το αν είναι προτιμότερο να επιλέξουν ένα ολόσωμο μαγιό...

Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ο οργανισμός μας, όντας νηστικός για 10-12 ώρες λόγω του νυχτερινού ύπνου, χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τον βοηθήσουν να ξεκινήσει την ημέρα του με ενέργεια...

Σάλιο κατά τον ύπνο: Είναι πιθανό να έχεις αναρωτηθεί γιατί μερικές φορές βρίσκεις το μαξιλάρι σου βρεγμένο από σάλιο όταν ξυπνάς. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και το νέο είναι ότι δεν είναι κάτι για το...

 Σίγουρα την έχεις ακούσει. Είναι το μοντέλο διατροφής που βασίστηκε στον τρόπο διατροφής των χωρών της Μεσογείου και είναι ιδιαίτερα γνωστή για τα οφέλη που αποδίδει στην υγεία σου. Έγινε διάσημη τη δεκαετία του 1980, με αφορμή την εξαιρετική...

Βρες ξανά την υγεία και την ενεργητικότητά σου! Μάθε πώς να ισορροπήσεις φυσικά τις ορμόνες σου. Χάλια διάθεση, πεσμένη ενεργητικότητα και ανεξήγητη αύξηση βάρους; Όλα αυτά είναι συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Προτού το μυαλό σου πάει στην εμμηνόπαυση, μάθε πως τα...