Fitness

Ελληνική κουζίνα χωρίς κρεμμύδι δεν γίνεται και η αλήθεια είναι πως αποτελεί βασικό υλικό σε σάλτσες, σαλάτες, πίτες κ.ο.κ. Πέραν της δυνατής οσμής του, όμως, ξέρατε ότι έχει και τις παρακάτω ιδιότητες; -Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, με πιο...

Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό μπορεί να οφείλεται είτε στη χαμηλή πρόσληψή της μέσω της διατροφής είτε στην ανεπαρκή απορρόφησή της. Δεδομένου ότι η πολύτιμη βιταμίνη του συμπλέγματος Β έχει πολλαπλούς ρόλους, όπως η «απελευθέρωση» της ενέργειας από τις τροφές,...

Πόσο συχνά έχεις περπατήσει, παραμιλήσει ή καταναλώσει φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου; Έχεις ξυπνήσει ουρλιάζοντας ή τρομαγμένος μετά από κάποιο εφιαλτικό όνειρο; Αυτές είναι οι πιο συνήθεις εκδηλώσεις των παραϋπνιών. Οι παραϋπνίες ανήκουν στις διαταραχές ύπνου και συμβαίνουν κατά το...

Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις και η βελτίωσή της επιτρέπει ποικιλία στις κινήσεις και τις δεξιότητες, ενώ παράλληλα αποτρέπει τους τραυματισμούς. Δείτε επίσης: Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; Αυτή η βιταμίνη λείπει από τη διατροφή σας Το...

Το μουρουνέλαιο, όπως υποδηλώνει και το όνομά του, είναι το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το συκώτι του ψαριού “μουρούνα” ή “γάδου” (Gadus morhua). Το μουρουνέλαιο συνήθως λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (EPA και...

Ακόμη και τα πιο κοινά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν απρόσμενες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα. Παρακάτω, θα δείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής και τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν, αν τα παίρνετε μαζί με συγκεκριμένες τροφές και όχι μόνο. Ιχθυέλαιο Φαρμακευτικές...

Από την 5:2 μέχρι τη 16/8 και τη δίαιτα του μαχητή, μάθε ποιες έιναι οι παραλλαγές της διαλειμματικής νηστείας και ποια από όλες σου ταιριάζει περισσότερο. Η μέθοδος της διαλειμματικής νηστείας περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών κατά το μικρότερο μέρος της...

Το στήθος είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα, αλλά και… χρήσιμα σημεία στο σώμα της γυναίκας, ο πόνος του οποίου ταλαιπωρεί – σύμφωνα με σχετικές έρευνες – περίπου το 70% του παγκόσμιου πληθυσμού. Είτε πρόκειται για μια παροδική ενόχληση είτε...

Έχουν επικρατήσει πολλοί μύθοι για τους συνδυασμούς τροφίμων,  άλλοι βάσιμοι και άλλοι άκρως αντιεπιστημονικοί. Οι περισσότεροι σχετίζονται με το κατά πόσο κάποιες τροφές, όταν συνδυαστούν, μας παχαίνουν και πότε συμβάλλουν στο αδυνάτισμα. Εκτός από την επίδραση στο σωματικό βάρος, γνώμονας για...

Κενές θερμίδες δεν είναι μόνο τα πατατάκια, τα ντόνατ και τα προφιτερόλ. Υπάρχουν κι άλλες τροφές που ενδεχομένως καταναλώνετε πιο συχνά και δεν σας προσφέρουν τίποτα παραπάνω διατροφικά πέρα από θερμίδες. Επεξεργασμένα ζυμαρικά Τα ζυμαρικά από λευκό, επεξεργασμένο αλεύρι δεν έχουν...