Fitness

Μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς την κούπα με τον αγαπημένο σου καφέ το πρωί με το που θα ξυπνήσεις αλλά και το απόγευμα, αμέσως μετά τη μεσημεριανή σου σιέστα; Η απάντηση είναι όχι. Κανείς δεν μπορεί. Οι επιστήμονες...

Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μεγάλης μερίδας γυναικών. Τα οφέλη της είναι αδιαμφισβήτητα, με τους γιατρούς να τονίζουν σε κάθε ευκαιρία τη σημασία του να γυμνάζει κανείς το σώμα του όσο πιο συχνά γίνεται. Ακόμα κι αν...

Μόνο η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με έλεγχο της ενεργειακής πρόσληψης, μπορεί να συνδυάσει την επαρκή θρέψη με την απόλαυση, οδηγώντας τελικά στην πολυπόθητη μείωση του βάρους! Με αυτόν τον τρόπο, σου δίνεται η δυνατότητα να διατηρήσεις το νέο...

Γάλα αμυγδάλου ή αγελαδινό; Τι είναι το γάλα αμυγδάλου; Το γάλα αμυγδάλου είναι ουσιαστικά ένα υγρό που προέρχεται από αναμεμειγμένα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα είναι ενυδατωμένα όλη τη νύχτα στο νερό για να μαλακώσουν προτού αναμειχθούν και στραγγιστούν για να δώσουν το γάλα. Αλάτι και/ή γλυκαντικά, όπως...

Η διατροφική καθοδήγηση έχει γίνει απαραίτητη μιας και όσο περνάει ο καιρός μεγαλύτερη σύγχυση κυριαρχεί γύρω από το θέμα της σωστής διατροφής. Δεν είναι λίγες οι φορές που ακόμα και επαγγελματίες υγείας προωθούν λανθασμένες διατροφικές τακτικές, απλά για να μείνει “ευχαριστημένος”...

Και επιτέλους φτάσαμε στα Χριστούγεννα! Μια εποχή γεμάτη φαγητό, γλυκό, ποτό και ατασθαλίες. Αυτήν την περίοδο -θες, δεν θες- θα σε πιάσει μια λιγούρα, μια επιθυμία για το κατιτίς παραπάνω ή μπορεί απλά να σε παρασύρει η παρέα σου. Τώρα αυτό...

Χρειάζεται κάτι παραπάνω από μερικά ροκανίσματα για να πέσει η κοιλίτσα. Αλλά όχι πολύ παραπάνω. Μάθε τα απαραίτητα για να αρχίσεις να σφίγγεις ΤΩΡΑ! Το λίπος της κοιλιάς Υπάρχουν τρία είδη λίπους που μεγαλώνουν την περίμετρο της μέσης σου: Το σπλαχνικό...

Οι κονσέρβες αποτελούν μια πολύ γρήγορη κι εύκολη λύση όταν η διάθεσή μας να μαγειρέψουμε δεν βρίσκεται στα ύψη. Πόσο καιρό, όμως, μπορούν να διατηρηθούν στο ντουλάπι; Σύμφωνα με οργανισμούς τροφίμων, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα παραμένουν φρέσκα για ένα χρόνο αφού...

Ο πόνος στο γόνατο συνήθως εμφανίζεται σε όσους ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής, όπως οι ποδηλάτες ή οι δρομείς. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι υπάρχει πάθηση με την ονομασία «γόνατο του δρομέα». Ωστόσο, ο έντονος πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί και σε όσους...

Είναι μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να εξασφαλίζουμε καθημερινά για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς της κλινικής Mayo, o βασικός ρόλος της βιταμίνης D είναι να διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα τις ποσότητες...