Fitness

Οι επαγγελματίες trainers συμφωνούν πως το τρέξιμο είναι μία από τις καλύτερες –αν όχι η καλύτερη όλων- μορφή αερόβιας άσκησης. Θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για ενεργοποίηση των μυών ολόκληρου του κορμιού μας, ο οποίος μάλιστα έχει συνδεθεί με την τεράστια...

Όλοι έχουμε αυτό το φίλο που θα μπορούσε να φάει οτιδήποτε θέλει και να μην βάλει ούτε ένα γραμμάριο. Ενώ εσύ που έχεις «αργό» μεταβολισμό, είσαι από αυτούς τους άτυχους που κοιτάζουν ένα φαγητό και « παχαίνουν» μόνο που το κοιτάζουν. Ο...

Έχουμε 20 ημέρες. Μόνο 20. Και έναν στόχο: Να μειώσουμε ορατά το λίπος της περιοχής της κοιλιάς που δεν λέει να μας εγκαταλείψει παρά τις στερήσεις και την εκγύμναση των κοιλιακών μας. Τελικά τι κάνουμε τόσο λάθος; Η απάντηση μάλλον...

Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε,να ανεβείτε στην ζυγαριά και προς έκπληξη σας να συνειδητοποιήσετε πως το βάρος σας έχει αυξηθεί μέχρι 5 κιλά; Είναι δυνατόν να φάγατε τόσο σε μια ημέρα ώστε να πάρετε τόσο πολύ βάρος κατά την...

Αν πάσχετε από πόνο στα γόνατα, είναι λογικό η ιδέα της άσκησης να σας ανησυχεί. Τι θα γίνει αν προκαλέσετε κατά λάθος περισσότερη βλάβη στην ευαίσθητη αυτή περιοχή; Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στο να...

Αν την επόμενη μέρα έχετε την ‘πολυτέλεια’ του ύπνου, κάντε το και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει Καταρχάς, μην ελπίζετε σε θαύματα. Ο μόνος τρόπος να αποφύγετε τον πονοκέφαλο και τη δυσάρεστη αίσθηση, είναι να πιείτε με μέτρο ή...

Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η απώλεια βάρους είναι απλή, απλά να τρώμε λιγότερο και να γυμναζόμαστε περισσότερο, έτσι δεν είναι? Καλά, ίσως και όχι! Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα από κάτι άλλο εκτός του ότι τρώμε πάρα...

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο απίστευτα, πολύπλοκα και συναρπαστικά μέρη του σώματος. Είναι για μας, ό, τι η μητρική πλακέτα για τον υπολογιστή. Το κυρίως κέντρο που παρέχει κάθε σύνδεση στο σώμα και μας βοηθά να...

Αδύναμο φύλο; Κάθε άλλο... Οι γυναίκες σ’ ολόκληρο τον πλανήτη ζουν περισσότερο από τους άνδρες και μάλιστα το προσδόκιμο ζωής των κοριτσιών που γεννήθηκαν φέτος είναι κατά 4,4 έτη υψηλότερο από εκείνο των αγορών, διαπιστώνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Σύμφωνα...

Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις και η βελτίωσή της επιτρέπει ποικιλία στις κινήσεις και τις δεξιότητες, ενώ παράλληλα αποτρέπει τους τραυματισμούς. Δείτε επίσης: Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; Αυτή η βιταμίνη λείπει από τη διατροφή σας Το...