Fitness

Δεν περιλαμβάνει μόνο μακαρόνια ως αποκλειστική τροφή και φυσικά μπορείτε να τα συνδυάσετε και με άλλα φαγητά Ακούγεται ύποπτο και ακατόρθωτο να χάσουμε κιλά τρώγοντας τους πιο αγαπημένους μας υδατάνθρακες, αλλά είναι αλήθεια. Επίσης είναι και μία ανέξοδη δίαιτα που...

Μήπως σε πονάνε τα κόκαλά σου και νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος όσο και να προσπαθείς να ξεκουράζεσαι; Ίσως να έχεις έλλειψη βιταμίνης D. Θα φανταζόταν κανείς ότι ζώντας σε μια ηλιόλουστη χώρα, όπως η Ελλάδα, θα παίρναμε σε καθημερινή βάση την...

Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις σε θέματα fitness διεθνώς. Eίναι μία πολλά υποσχόμενη διατροφική προσέγγιση η οποία αν ταιριάζει με την καθημερινότητα και τις συνήθειες σου μπορεί να σου αποφέρει τεράστια οφέλη στην απώλεια βάρους, απώλεια λίπους και...

Υπάρχει και η «φωτεινή» πλευρά του διαδικτύου: αυτή που μας δίνει ιδέες για να πάμε ένα βήμα παρακάτω και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, εσωτερικά και εξωτερικά. Το διαδίκτυο βρίθει προτάσεων και συμβουλών (τεκμηριωμένων ή μη), από ειδικούς (ή όχι...

Τι ονομάζουμε υδροσάλπιγγα; Ο όρος υδροσάλπιγγα είναι σύνθετος και προέρχεται από το συνδυασμό των λέξεων «ύδωρ» (=νερό) και σάλπιγγα. Με τον όρο αυτό περιγράφεται μία κλινική κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από τη συλλογή υγρού εντός μίας ή αμφοτέρων των σαλπίγγων, λόγω...

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει ταυτόχρονα σε δύο σημεία: τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας. Χωρίζεται σε τρία μέρη: 1) Το πρώτο μέρος του προγράμματος γυμνάζει τους κοιλιακούς σας, άνω, κάτω και πλάγιους 2) Το δεύτερο μέρος του προγράμματος συνδυάζει ασκήσεις κοιλιακών...

Η Αριάνα Ομίπι είναι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αρνούνται να παραιτηθούν και να το βάλουν κάτω, παρόλο το μίσος που μπορεί να έχουν συναντήσει στον δρόμο τους. Ξεκίνησε το ταξίδι της για την απώλεια βάρους το 2012 και...

Έχετε παρατηρήσει ότι ενώ έχετε επιχειρήσει αρκετές φορές να χάσετε βάρος ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, δεν έχετε δει αποτέλεσμα; Πολλοί άνθρωποι θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους απώλειας κιλών, με αποτέλεσμα να προσπαθούν να ακολουθήσουν ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα,...

Όχι, δεν πρόκειται για τους προφανείς λόγους που σχετίζονται με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη μείωση του βάρους.  Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα οφέλη του γυμναστηρίου δεν περιορίζονται μόνο στην αύξηση των επιπέδων της «ορμόνης της ευτυχίας»,...

Το σταμναγκάθι ή κιχωριον το ακανθώδες είναι ουσιαστικά μια άγρια ποικιλία ραδικιού. Η επιστηµονική ονοµασία του σταµναγκαθιού είναι Cichorium spinosum. Πρόκειται όντως για έναν εξάδελφο του ραδικιού που φύεται στη λεκάνη της Μεσογείου, µε την Κρήτη, την Κύπρο, τη Σικελία...