Fitness

Κάθε δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αρκεί να πληροί μία βασική προϋπόθεση: να εξασφαλίζει έλλειμμα θερμίδων. Φυσικά, δε γίνεται να έχετε έλλειμμα θερμίδων μόνο για μία ημέρα ή μία εβδομάδα και να περιμένετε να δείτε μεγάλη διαφορά...

Πώς θα χορτάσετε και θα αποφύγετε το περιττό τσιμπολόγημα Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας...

Για να δείτε διαφορά στο σώμα σας πρέπει να συνδυάσετε την προσεκτική διατροφή, με επαρκή κατανάλωση νερού και στοχευμένες ασκήσεις Η κυτταρίτιδα αποτελεί τον μόνιμο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των πιο αδύνατων. Αν δε φροντίσετε από τώρα το σώμα σας,...

Σε περίπτωση που νηστεύετε την περίοδο της Σαρακοστής, υπάρχουν κάποια λάθη που πρέπει να αποφύγετε, ώστε να διατηρήσετε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό διατροφικό πρόγραμμα. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη και πώς θα τα διορθώσετε. Λάθος 1ο –...

Είσαι ένας από τους πολλούς που παρακολουθούν με εμμονή τα δεδομένα που αφορούν τη φυσική δραστηριότητα, κοιτάζοντας με δέος τον βηματομετρητή ή τη συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης; Νιώθεις ένα ελαφρύ σφίξιμο στο στομάχι ή ενοχή όταν δεν φτάνεις τα...

Είτε θέλουμε να χάσουμε πολύ, είτε λίγο βάρος, πρέπει να βγάλουμε από το μυαλό μας τις δίαιτες εξπρές ή πείνας. 4 ειδικοί μας εκμυστηρεύονται τα ευρήματα των ερευνών τους πάνω στο πώς θα χάσουμε βάρος διατηρώντας το μακροπρόθεσμα. Πάμε για...

Σημαντική ανακούφιση για τους πάσχοντες από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου μπορεί να προσφέρει το ρόδι σύμφωνα με τους επιστήμονες Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Louisville των ΗΠΑ ανακάλυψαν έναν μεταβολίτη, την ουρολιθίνη Α (UroA), που παράγεται από τις πολυφαινόλες του...

Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το ΘΕΜΕΛΕΙΟ δύναμης, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε ένα εμφανίσιμο και λειτουργικό κορμί. Είναι δε χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησης σχεδόν κάθε αθλήματος. Γιατί...

Πώς μία απλή, καθημερινή συνήθεια που διαρκεί λίγα λεπτά, θα μπορούσε ακόμα και να σώσει τον εγκέφαλο από τη νόσο Αλτσχάιμερ Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να σώσει τα δόντια σας. Θα μπορούσε όμως...

Διαρκεί μόλις επτά ημέρες Ένα εβδομαδιαίο σχέδιο διατροφής ιδανικό για όσες έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα. Συνδυάστε το διατροφικό πρόγραμμα με σωματική άσκηση και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Ημέρα...