Δίαιτα

Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, εστιάζουμε στο να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Ωστόσο, πολλές φορές μπορούμε να… εξοικονομήσουμε θερμίδες, χωρίς να μειώσουμε το φαγητό, αλλά μαγειρεύοντας πιο σωστά. Ανάλογα με τα υλικά και...

Flat, επίπεδο στομάχι! Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες εκεί έξω. Κάπως έτσι "γεννήθηκε" στην Αμερική (που αλλού;) η Abs Diet. Ένα πρόγραμμα διατροφής έξι εβδομάδων που υπόσχεται θαύματα και με την κατάλληλη γυμναστική μπορεί να...

Το να αδυνατίσεις δυστυχώς θέλει κόπο, επιμονή και υπομονή. Να το πάρεις απόφαση και να παραμείνεις συνεπής και προσηλωμένη στο στόχο σου. Να ακολουθείς ένα σωστό διαιτολόγιο και να χάνεις κατά μέσο όρο 4 κιλά το μήνα. Αυτός είναι...

Την πρώτη της φωτογράφιση μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της έκανε η Τζέσικα Σίμπσον. Η πρώην τραγουδίστρια και νυν σχεδιάστρια μίλησε στο περιοδικό Redbook για τη διατροφή της και για το πώς κατάφερε να χάσει τα κιλά της...

Κανόνες για απώλεια λίπους Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Απαγορεύεται το αλκοόλ για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Το τσάι και ο καφές επιτρέπονται αλλά μόνο 2 την ημέρα. Ποτέ μα ποτέ μην παραλείπετε κανένα από...

Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά! Τι είναι όμως πιο σημαντικό; Να χάσεις υγρά και μύες ή να χάσεις λίπος; Ο Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιος ετοίμασε ένα πρόγραμμα διατροφής που εντοπίζει το λίπος και το εξαφανίζει!...

Τι είναι καλύτερο για τη δίαιτα; Το κοτόπουλο, κυρίως το ψητό, είναι το must φαγητό της δίαιτας και της ισορροπημένης διατροφής. Οι περισσότεροι προτιμούν το στήθος κοτόπουλου αντί για το μπούτι γιατί πιστεύουν ότι έχει λιγότερες θερμίδες και λίπη. Παρόλα αυτά,...

Έχεις θέσει ως στόχο εδώ και καιρό να χάσεις 3 κιλά για να μπορέσεις να επανέλθεις στο φυσιολογικό σου βάρος. Αλλά αντιμετωπίζεις δυσκολία και ενώ προσπαθείς δεν τα καταφέρνεις. Ίσως να μην έχεις... βρει το σωστό τρόπο ή ακόμα...

Καταρχάς, μην πανικοβάλλεσαι. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει ήδη τα μπάνια, αλλά μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές έχουμε ακόμα δρόμο. Άρα προλαβαίνεις να κάνεις τη δίαιτά σου, να αδυνατίσεις... και να χάσεις εκείνα τα περιττά κιλά που σε ενοχλούν. Αρκεί να...

Οι 3 συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα Αφού πήρατε απόφαση να χάσετε εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν, σειρά έχει να καταφέρετε να μείνετε πιστή στον στόχο σας να τρώτε υγιεινά και μικρότερες ποσότητες. Αρκετά απλό, σωστά; Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος...