Δίαιτα

Δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δίαιτα 5: 2, δίαιτα αποτοξίνωσης, δίαιτα με σούπα λάχανου... δεν υπάρχει τέλος στις διάφορες δίαιτες που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα.   Το μεγάλο ερώτημα για κάθε τέτοια δίαιτα είναι ένα: λειτουργεί;...

Διατροφικές παρασπονδίες! Όλοι τις έχουμε κάνει αλλά καθένας τις αντιμετωπίζει διαφορετικά. Κανείς δεν μπορεί να είναι εγκρατής συνεχώς. Από την άλλη, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Molecular Nutrition and Food Research, αρκούν 3 ημέρες γεμάτες με διατροφικές ατασθαλίες...

Η κετογονική διατροφή (ketogenic diet, ή αλλιώς δίαιτα keto, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, που έχει αποκτήσει μεγάλη δημοφιλία τα τελευταία χρόνια, εφόσον συμβάλλει στην σχετικά γρήγορη απώλεια κιλών.   Σε μια έρευνα του 2020, το 8% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχε...

Τι πρέπει να προσέξεις σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Υπάρχουν τρία τιπς με υπογραφή διαιτολόγου. 1. Όταν μετράς τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας δίαιτας, έχε υπόψη σου ότι δεν υπάρχει κάποιο μαγικό, γρήγορο κόλπο για να λιώσει το λίπος μέσα σε μια νύχτα. Χρειάστηκε πολλά...

Άλλη μια μόδα που φαίνεται να κερδίζει έδαφος στο διαδίκτυο, η δίαιτα των μονάδων, είναι μια διατροφή με λιγότερες υπερβολές από αυτές που έχουμε συνηθίσει στα προγράμματα που κάνουν εμφάνιση κατά περιόδους. Zητήσαμε από την Κλειώ Δημητριάδου να μας “δώσει...

Οι ακραίες διατροφικές συμπεριφορές αρχίζουν συχνά στη διάρκεια της εφηβείας και επιδεινώνονται στην ενηλικίωση, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ανθυγιεινές συμπεριφορές ελέγχου του βάρους, όπως η αποτοξίνωση και η νηστεία, συνδέονται με προβλήματα αργότερα στη ζωή, όπως οι διατροφικές διαταραχές, η κατάθλιψη και η κατάχρηση...

"Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά οι αυξημένες ώρες δουλειάς είναι ο χειρότερος εχθρός; Η δίαιτα στο γραφείο μπορεί να γίνει πλέον πραγματικότητα αν αρχίσεις να βάζεις σε πρόγραμμα την προοπτική των τάπερ" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη και...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο περισσότερο θα μπορούσες να τρως αν γυμνάζεσαι; Μήπως τελικά εκείνο το γλυκό δεν είναι και τόσο αμαρτωλό για τα fit κορίτσια; Η γυμναστική καίει θερμίδες! Οκ, αυτό το ξέρεις. Μπορείς όμως να φανταστείς πόσο πιο εύκολη...

Θέλετε να χάσετε βάρος και ακολουθείτε υγιεινή διατροφή. Μήπως καταναλώνετε όμως τροφές με «κρυφές» θερμίδες χωρίς να το γνωρίζετε; Ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε το βάρος σας είναι να ελέγξετε τις μερίδες που καταναλώνετε και να επιλέγετε μεγάλες ποσότητες φρούτων...

Η βραζιλιάνικη διατροφή είναι μία από τις πιο δημοφιλής δίαιτες που υπόσχεται την απώλεια ακόμα και 10 kg σε 2 εβδομάδες! Αυτή η δίαιτα υπάρχει σε δύο παραλλαγές: γρήγορη και κανονική. Εδώ σας παρουσιάζουμε την κανονική έκδοση, διότι η γρήγορη...