Διατροφή

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα συστατικά που ο οργανισμός μας χρειάζεσαι σε ικανοποιητικές ποσότητες προκειμένου να εξασφαλίσει τη σωστή του λειτουργία. Επιπλέον, έχει άρρηκτα συνδεθεί με την ειδική διατροφή που θα πρέπει να ακολουθήσει κανείς όταν επιθυμεί να χάσει...

Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε γιατί τα νάτσος ή τα σουβλάκια αποτελούν μία κακή και βαριά επιλογή για βραδινό γεύμα. Τα τηγανιτά ή πικάντικα φαγητά μπορούν να μας φουσκώσουν και να μας αφήσουν με ένα αίσθημα καούρας. Ξέρουμε ήδη λοιπόν...

Τα βότανα ξέρουμε πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Γι’ αυτό βάζουμε στο μικροσκόπιο τρία αγαπημένα και τα αξιοποιούμε ακόμη περισσότερο. Βασιλικός κατά της ακμής και των πεπτικών προβλημάτων Πρωταγωνιστεί στη σάλτσα πέστο, αλλά είναι...

Κάθε χειμώνα ταλαιπωρούμαστε από τα συμπτώματα της γρίπης και καταλήγουμε με συνάχι, βήχα, πονόλαιμο και πυρετό. Αν φέτος δεν θέλετε να στραφείτε στις αντιβιώσεις, η φύση σας έχει τη λύση χαρίζοντας σας μια ποικιλία από τα πιο αρχαία βότανα...

Αυτά τα «μίνι δέντρα» είναι ένας διαβόητος… εχθρός στο πιάτο κάθε μικρού παιδιού σε όλον τον κόσμο, αλλά η φήμη του μπρόκολου ως ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά, είναι πέρα για πέρα αληθινή. Το μπρόκολο ανήκει στην ίδια οικογένεια λαχανικών με...

Εάν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής είτε για απώλεια, είτε για διατήρηση του βάρους σας, σίγουρα  υπολογίζετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες.  Όμως θα πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι η διατροφή που ακολουθεί κάποιος, δεν πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά και μόνο στις θερμίδες...

Το πιπέρι και τα πικάντικα καρυκεύματα χαρίζουν ένταση στο φαγητό και αποτελούν αδυναμία πολλών, ενώ υπάρχουν κουζίνες που τις τιμούν δεόντως. Οι καυτερές τροφές γενικότερα, μάλιστα, θεωρείται ότι βοηθούν στην καύση θερμίδων και στην ώθηση του μεταβολισμού. Προτού, όμως, τις καταναλώσετε, πρέπει να...

Όταν βλέπετε την κλίμακα της ζυγαριάς να ανεβαίνει και το αγαπημένο σας παντελόνι να σας μπαίνει με δυσκολία, νιώθετε απογοήτευση, εδικά εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει; Η αλήθεια είναι πως μερικές φορές η αύξηση βάρους δεν...

Η καφεΐνη είναι η πιο συχνά καταναλωμένη ψυχοδραστική ουσία. Δρα ως διεγερτικό στο ΚΝΣ, δηλαδή επηρεάζει τη νευρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και αυξάνει την εγρήγορση μειώνοντας την κούραση. Αν ο οργανισμός εξαρτηθεί η απομάκρυνσή της από τη διατροφή μπορεί να προκαλέσει...

Όλες γνωρίζουμε πλέον πως το να μπούμε στη διαδικασία να γυμναστούμε νηστικές μόνο κακό κάνει στον οργανισμό και τον μεταβολισμό μας. Το κορμί μας για να κάψει θερμίδες και λίπος κατά τη διάρκεια της προπόνησης χρειάζεται τα απαραίτητα καύσιμα, γι’...