Διατροφή

Το φαγόπυρο, είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη, γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης φαγόπυρου; Οι σπόροι του είναι θρεπτικοί, γεμάτοι αντιοξειδωτικά, όπως η ρουτίνη, οι τανίνες και η κατεχίνη. Παρά την πρόσφατη άνοδο του στη διατροφική φήμη, είναι...

Ένα πλούσιο σε θερμίδες, άρα παχυντικό επιδόρπιο, μπορεί να μην είναι τόσο επιβαρυντικό για τη σιλουέτα σας, αρκεί να το φάτε με τη σωστή σειρά. Ερευνητές στις ΗΠΑ τοποθέτησαν ένα υγιεινό και ένα λιγότερο υγιεινό επιδόρπιο (φρέσκα φρούτα, τσιζκέικ) στην...

Η μπανάνα είναι από τα πιο γλυκά φρούτα που μπορούμε να καταναλώσουμε κάθε εποχή του χρόνου. Εκτός από ένα εύκολο σνακ, θεωρείται η βάση σε πολλές υγιεινές συνταγές, όπως smoothies, panckaes, muffins και πολλά ακόμα, αντικαθιστώντας πολλές φορές τη ζάχαρη ή και το αλεύρι. Αν...

Όσοι είστε λάτρεις των πικάντικων γεύσεων και θεωρείτε τις κόκκινες, καυτερές πιπεριές ως μία από τις αγαπημένες σας «τρέλες» τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό σας. Από την άλλη, αν είστε από αυτούς που δεν...

Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε νεαρούς και μεγαλύτερους ενήλικες. Αν έχετε δοκιμάσει να απέχετε από την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού σας για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και προσπαθείτε να διατηρείτε ένα σταθερό ωράριο αλλά το...

Το φαγητό φέρνει χαρά αλλά μπορεί επίσης να σας προσθέσει κιλά και να σας γεμίσει με ενοχές εάν το παρακάνετε. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό για να νιώσουν όμορφα ή για να χαλαρώσουν, όμως αργότερα αυτό μπορεί να προκαλέσει...

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.  Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.   Αυτές οι...

Η Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, Χριστίνα Αβραμίδη, βρίσκει τους ενόχους του ανεπιθύμητου λίπους στην κοιλιά μας. 1) Δεν καταναλώνετε αρκετό μαγνήσιο Τα σώματά μας απαιτούν μαγνήσιο για περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης σταθερού καρδιακού ρυθμού και της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα,...

Αν έχεις ξεκινήσει δίαιτα και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που θα ήθελες, τότε ίσως ξέρω τι φταίει. Κάτι γίνεται με το μεταβολισμό σου και για να γίνω πιο συγκεκριμένη, κάτι κάνεις εσύ και ο μεταβολισμός σου δεν λειτουργεί σωστά! Καταρχήν δεν...

Να ξυπνάς το πρωί με άλλο βάρος από χθες. Πρησμένα μπούτια, κοιλιά φουσκωμένη, ακόμα και τα δάχτυλα, είναι αλλιώς καμιά φορά. Κατακράτηση υγρών, αυτό το ανεξέλεγκτο, σχεδόν ανεξήγητο φαινόμενο που ταλαιπωρεί. Λόγω κύκλου, λόγω κατανάλωσης αλατιού, ορμονών, έλλειψης άσκησης, την...