Διατροφή

Το γεγονός ότι προτίμησες φρούτα και λαχανικά για την καθημερινή σου διατροφή είναι θετικό. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά στον τρόπο που θα τα φας ή που θα τα μαγειρέψεις, τα οποία θα σε βοηθήσουν να πάρεις το 100%...

Έχετε αναρωτηθεί, όμως, πότε αν η καστανή (ή μαύρη) ζάχαρη είναι όντως τόσο πιο καλή για την υγεία σας, όσο, ίσως, σας έχει “πείσει” το marketing για το κάθε είδος; Πρώτα απ' όλα πρέπει να γνωρίζετε πώς παράγεται η ζάχαρη: Οι πρώτες ύλες...

Θρόμβωση ονομάζεται η διαδικασία κατά την οποία σχηματίζεται μέσα σε ένα αιμοφόρο αγγείο μια συμπαγής μάζα αίματος, που ονομάζεται αιματόπηγμα ή απλούστερα θρόμβος. Σε περίπτωση τραυματισμού, η πήξη του αίματος και ο σχηματισμός θρόμβων βοηθούν στη διακοπή της αιμορραγίας, ωστόσο σε...

Στην ερώτηση ποιο γάλα είναι καλύτερο για την υγεία μας, δεν υπάρχει απλή απάντηση. Το αγελαδινό γάλα δείχνει να καταλαμβάνει την κορυφή ως προς την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, αν και μέσα από τη γκάμα των φυτικών προϊόντων γάλακτος η σόγια το ανταγωνίζεται ως...

Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη), τότε η γλουτένη μέσω της διατροφής προκαλεί μια ανοσολογική απόκριση στο λεπτό σας έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, η αντίδραση αυτή παράγει φλεγμονή που βλάπτει την εσωτερική επένδυση του λεπτού εντέρου και...

Η αθλητική διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στη ζωή ενός αθλητή, καθώς βοηθά να διατηρείται το σώμα σε καλή κατάσταση πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η βέλτιστη απόδοση. Για τον λόγο, διερευνώνται διαφορετικά θρεπτικά...

Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που είναι προωθητικές στην δημιουργία δυνατών μυών και αν συνδυάζονται με συστηματική...

Σε περίπτωση που νηστεύετε την περίοδο της Σαρακοστής, υπάρχουν κάποια λάθη που πρέπει να αποφύγετε, ώστε να διατηρήσετε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό διατροφικό πρόγραμμα. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη και πώς θα τα διορθώσετε. Λάθος 1ο –...

Θέλετε να μάθετε πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι μπορείτε να φάτε το βράδυ, ώστε να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Θερμίδες  Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε το βραδινό σας...

Αν αυτή την περίοδο «φρεσκάρεις» το περιεχόμενο της ντουλάπας σου, δεν χρειάζεται να επαναπαύεσαι με τα μακρυμάνικα που «κρύβουν». Θέλεις φέτος το φθινόπωρο να διατηρήσεις τη γραμμή σου; Οι ειδικοί τονίζουν πως το σωματικό βάρος δεν εξαρτάται μόνο από το...