Διατροφή

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο. Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά...

Εάν είστε χορτοφάγος, πιθανότατα γνωρίζετε τα οφέλη της δικής σας διατροφής. Αλλά πολλοι άνθρωποι έχουν μπει στη διαδικασία αναζήτησης και υιοθέτησης αυτής της διαφορετικής δαιτροφής. Η vegan διατροφή είναι γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στην διατήρηση μιας υγιής καρδιάς,...

Η Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας αποτελεί μία διατροφική διαταραχή, που πολύ συχνά δεν αναγνωρίζεται ή δεν γίνεται κατανοητή η σοβαρότητά της. Είναι τρεις φορές πιο συχνή από τη νευρική ανορεξία και βουλιμία, χωρίς να παρουσιάζει τα εμφανή χαρακτηριστικά σημάδια μιας...

Έχουν εισβάλλει στη ζωή με επιβλητικό τρόπο. Πολλά από αυτά συγκαταλέγονται και στα λεγόμενα superfoods που λατρεύουν την υγεία, παρέχουν ενέργεια και βοηθούν στο αδυνάτισμα. Δεκάδες celebrity ορκίζονται στο όνομα τους, ενώ μπορείς με μεγάλη ευκολία να ισχυριστείς πως...

Δεν είναι η πρώτη φορά που θα σου μιλήσουμε για το νερό, όμως ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα. Αν μας διαβάζεις συχνά θα έχεις δει μέσα από τη στήλη αυτή τις άπειρε φορές που...

Όσοι από εμάς αγαπάμε τα αναψυκτικά, αργά η γρήγορα θα υποκύψουμε στον πειρασμό να πιούμε ένα δροσιστικό diet ανθρακούχο ποτό. Οι τύψεις ελάχιστες έως και μηδαμινές αφού τα περισσότερα από αυτά περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες. Αυτό που δεν γνωρίζαμε όμως...

Ανεξαρτήτου χρώματος η σοκολάτα αποτελεί αγαπημένη γεύση για τους περισσότερους. Ωστόσο δεν είναι κακό να γνωρίζουμε τι διαφορές έχουν μεταξύ τους τα διάφορα είδη ανάλογα με το χρώμα τους. Η μαύρη σοκολάτα ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου μια μεσαία σοκολάτα...

Τι είναι καλύτερο για τη δίαιτα; Το κοτόπουλο, κυρίως το ψητό, είναι το must φαγητό της δίαιτας και της ισορροπημένης διατροφής. Οι περισσότεροι προτιμούν το στήθος κοτόπουλου αντί για το μπούτι γιατί πιστεύουν ότι έχει λιγότερες θερμίδες και λίπη. Παρόλα αυτά,...

Η χολίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα Β. Ο οργανισμός μας είναι σε θέση να συνθέσει από μόνος του μικρές ποσότητες χολίνης, όμως εξασφαλίζουμε επαρκή αποθέματα αυτής κυρίως μέσω της διατροφής μας.   Η χολίνη παίζει βασικό ρόλο...

Το ήξερες πως υπάρχουν τροφές που σε κάνουν να φαίνεσαι κουρασμένη, ταλαιπωρημένη και… μεγαλύτερη από την ηλικία σου; Κατά καιρούς έχουμε ξαναμιλήσει για τις τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν ένα λαμπερό, υγιές και νεανικό πρόσωπο, όμως ξέρεις ποιες είναι...