Διατροφή

Η διατροφή με ή χωρίς γλουτένη απασχολεί πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, προκαλώντας συχνά παρανοήσεις. Η αλήθεια είναι ότι όσοι πάσχουν από δυσανεξία στη συγκεκριμένη πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι, πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη διατροφή τους...

Για να πετύχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους πρέπει οι θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές να είναι λιγότερες από τις θερμίδες που δαπανούμε κάνοντας τις διάφορες καθημερινές μας δραστηριότητες. Το έλλειμα θερμίδων που προκύπτει αν ακολουθούμε αυτόν τον απλό...

Μάθε όσα χρειάζεται να ξέρεις για την γλυκοπατάτα και πώς μπορείς να την αξιοποιήσεις στη μαγειρική σου. Συγκριτικά με την κοινή πατάτα, η γλυκοπατάτα είναι πιο γλυκιά και πιο χορταστική, πλουσιότερη σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και κάλιο, ενώ, παρά τη...

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν τρώνε αυγά πετάνε τους κρόκους και καταναλώνουν μόνο τα ασπράδια, καθώς θεωρούν ότι ο κρόκος επηρεάζει την υγεία της καρδιάς λόγω των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Τα ασπράδια καταναλώνονται επίσης για την αύξηση της διαιτητικής πρόσληψης...

Αν σας ταλαιπωρεί κάποια μορφή αρθρίτιδας, όπως η οστεοαρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα, γνωρίζετε πολύ καλά πόση δυσφορία προκαλούν οι πόνοι των αρθρώσεων. Οι πόνοι αυτοί φυσικά σας στερούν τη χαρά της κίνησης και σας κρατούν μακριά από ευχάριστες δραστηριότητες, από...

Μια διατροφή με υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών συσχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ασθενείς με υπέρταση και διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι ασθενείς με υπέρταση και διαβήτη τύπου 2 που κατανάλωναν μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές...

Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια ανισορροπία μεταξύ καλής και κακής χοληστερόλης, συνιστάται να επιφέρετε αλλαγές τόσο στις διατροφικές σας συνήθειες όσο και στον τρόπο ζωής σας. Ένα υψηλό επίπεδο κακής χοληστερόλης (LDL) αυξάνει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους. Παρακάτω περιγράφονται τρεις φυσικές συμβουλές...

Εάν απολαμβάνετε καθημερινά τα γεύματά σας βλέποντας ειδήσεις, κάποια ταινία ή την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά, είναι καιρός να κόψετε τη συνήθεια αυτή, καθώς σας προσθέτει κιλά χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, το...

Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που αφορά όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τα κιλά που έχουν. Εάν θέλετε να μάθετε τα πάντα, διαβάστε παρακάτω τι είναι, πως συμβαίνει και εάν μπορείτε να την αποφύγετε. Τι είναι η κυτταρίτιδα; Πρόκειται για μια...

Η παράλειψη γευμάτων δεν είναι η καλύτερη στρατηγική για την απώλεια βάρους, ειδικά όταν πρόκειται για το πρωινό. Το καλό πρωινό «ξυπνά» τον μεταβολισμό και σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας. Ένα πλήρες πρωινό σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε...