Διατροφή

Βάλε τις παρακάτω 7 τροφές στη διατροφή σου για καλή υγεία, μακροζωία και ευεξία. Γιαούρτι: Το 1970, στη Γεωργία υπήρχαν πολλοί άνθρωποι που ξεπερνούσαν τα εκατό. Μελέτες εκείνης της εποχής θεωρούσαν ότι η μακροζωία οφειλόταν στο γιαούρτι, συστατικό της διατροφής...

Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες μετά το πέρας ενός τοκετού για μια γυναίκα είναι να επιστρέψει στο βάρος που είχε πριν την εγκυμοσύνη, όσο το δυνατόν ταχύτερα. Εάν λοιπόν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των γυναικών, ξεκινήσετε βάζοντας ρεαλιστικούς...

Δες ποιες τροφές συνδράμουν στη βελτίωση της υγείας του οργανισμού σου. Ποια τρόφιμα είναι απαραίτητα σε κάθε γυναίκα και πρέπει να καταναλώνει συχνότερα συγκριτικά με τα υπόλοιπα; ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, συμβάλλουν στη δόμηση πιο γερών οστών και στην...

Μπορεί ο υδράργυρος να θυμίζει καλοκαίρι, κι όμως έχουμε ξεπεράσει το 1/3 του Σεπτέμβρη. Ιδού τα τοπ φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που χρειάζεσαι. Αυτά είναι τα πιο γνωστά φθινοπωρινά λαχανικά και φρούτα για καλή υγεία και σωστή διατροφή. 1. Ένα μήλο την...

Εκτός από τις ισχυρές αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες νεότερες επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών. Ποια είναι τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν στη μάχη κατά των περιττών πόντων και κιλών; Αχλάδι Σύμφωνα με τα...

Έχουμε ήδη φτάσει στα μέσα του φθινοπώρου και οι καλοκαιρινές διακοπές φαντάζουν όνειρο καλοκαιρινής νυκτός… Αντιθέτως, αυτά τα 2-3 ή και περισσότερα κιλά που προστέθηκαν τους τελευταίους μήνες είναι ακόμη εδώ! Τι κάνετε; Οραματιστείτε το σώμα που θέλετε να έχετε και...

Ο καφές και το τσάι έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών, αυξάνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καλύτερη μνήμη. Προκειμένου, όμως, να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη των δύο αυτών ροφημάτων δες τι πρέπει και τι...

Συμπεριέλαβε τις παρακάτω τροφές στο διαιτολόγιο σου, για να λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Φανταζόσουν πόσο καλό κάνει το πράσο στην εγκυμοσύνη;! 1.Σύκα Μερίδα σερβιρίσματος: 3 σύκα H μερίδα αυτή θα σου δώσει 3 γραμμάρια φυτικών ίνων, ενώ είναι μια καλή...

Δες πώς λειτουργεί το σώμα σου πριν από την άσκηση και τι χρειάζεται να κάνεις για να αποδόσεις καλύτερα. Όπως ακριβώς ετοιμάζεις το αυτοκίνητό σου πριν από ένα ταξίδι. Ρίξε «καύσιμο» Δύο ώρες πριν ξεκινήσεις τον «αγώνα» πρέπει να εφοδιάσεις τον...

Nα πώς θα ξεκινάει καλά η μέρα... Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γεμίζει ενέργεια τον οργανισμό. Είσαι όμως σίγουρη ότι κάνεις τις καλύτερες επιλογές, τόσο για τον οργανισμό, όσο και για τα κιλά σου? Για παράδειγμα,...