Διατροφή

Υπάρχουν υπερβολικά πολλά ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και αυτό οδηγεί σε φλεγμονές, αναρίθμητα νοσήματα, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία. Υπάρχουν υπερβολικά λίγα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και ο ρόλος τους συνίσταται στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων...

Το πρωινό είναι ένα βασικό γεύμα της ημέρας για αυτό και πρέπει να είναι πλήρες, γεμάτο βιταμίνες και συστατικά που θα μας γεμίσουν ενέργεια και θα κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Επίσης, ανάλογα από το τι πρωινό θα φάμε θα...

Γιατί το συστήνουν οι διαιτολόγοι; Το καστανό ρύζι έχει πολλά θρεπτικά οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους. Αν και πολλοί αποφεύγουν το λευκό ρύζι λόγω των πολλών θερμίδων που περιέχει, αρκετοί έχουν ήδη ανακαλύψει ότι μπορούν να απολαύσουν αυτό τον υδατάνθρακα στην μορφή του...

Χρειάζεται κάτι παραπάνω από μερικά ροκανίσματα για να πέσει η κοιλίτσα. Αλλά όχι πολύ παραπάνω. Μάθε τα απαραίτητα για να αρχίσεις να σφίγγεις ΤΩΡΑ! Το λίπος της κοιλιάς Υπάρχουν τρία είδη λίπους που μεγαλώνουν την περίμετρο της μέσης σου: Το σπλαχνικό...

Σταματήστε να... φοβάστε τους υδατάνθρακες! Βάλτε τους στη διατροφή σας έξυπνα και εξασφαλίστε πως θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Μια συνήθης στρατηγική αδυνατίσματος είναι η μείωση ή και η παντελής εξάλειψη των υδατανθράκων από τη διατροφή. Επειδή όμως...

Τις ιδιότητες τροφίμων όπως η σπιρουλίνα, το ιπποφαές ή το γκότζι μπέρι τις έχουμε ακούσει όλοι. Στα όσα ακολουθούν θα γνωρίσουμε λιγότερο διάσημα τρόφιμα και ουσίες, τους νέους «υπερήρωες» της διατροφής μας. Όλοι έχουμε ακούσει για τις διάφορες υπερτροφές και...

Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι άμεσα! Τι πρέπει να κάνεις το πρωί; Πιες ζεστό νερό και λεμόνι Μια κούπα ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί ξυπνά το πεπτικό σου σύστημα και βοηθά τα... πράγματα να κινηθούν. Αν δεν σου αρέσει...

Οι περισσότερες από εμάς αυτό το διάστημα έχουμε αρχίσει να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας, μιας και η σκέψη και μόνο του... μπικίνι μας έχει τρομοκρατήσει! Το πρώτο πράγμα που έχουμε στο μυαλό μας είναι να μειώσουμε τις...

Ρίγανη, τραχανάς και μούρα είναι υπερτρόφιμα, που πολλές φορές ξεχνάμε να εντάξουμε στη διατροφή μας. "Σούπερ τροφές" ή "υπερ-τρόφιμα" (super foods) άραγε υπάρχουν και πώς τις αναγνωρίζουμε; Αν και δεν υπάρχει ακριβής ορισμός για τις "σούπερ τροφές", θα μπορούσαμε να...

Οι κονσέρβες αποτελούν μια πολύ γρήγορη κι εύκολη λύση όταν η διάθεσή μας να μαγειρέψουμε δεν βρίσκεται στα ύψη. Πόσο καιρό, όμως, μπορούν να διατηρηθούν στο ντουλάπι; Σύμφωνα με οργανισμούς τροφίμων, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα παραμένουν φρέσκα για ένα χρόνο αφού...