Διατροφή

ι πρέπει να κάνεις το πρωί με το που ξυπνήσεις για να αδυνατίσεις;Σύμφωνα με νέα έρευνα, του Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE, οι ακτίνες του ήλιου το πρωί μπορούν να βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Οι...

Το φαγητό που τρώνε χιλιάδες αδύνατοι άνθρωποι τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα: γάλα και γαλακτοκομικά λοιπόν για να παραμείνεις αδύνατη. Η μητέρα σου σίγουρα θα σου έλεγε να πίνεις ένα ποτήρι γάλα την ημέρα- περισσότερο για την υγεία των οστών...

Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά μερικές τροφές μπορούν να αυξήσουν την καύση του λίπους, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό σας και το αντίθετο. Μήπως, χωρίς να το ξέρετε, σαμποτάρετε την ικανότητα του σώματός σας να καίει θερμίδες; Μάθετε τους βασικούς διατροφικούς κανόνες...

Το ενδεχόμενο αύξησης του σωματικού βάρους λόγω των βραδινών μας διατροφικών ατασθαλιών είναι μάλλον το λιγότερο που πρέπει μας ανησυχεί. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα, όταν το βραδινό γεύμα καταναλώνεται πολύ αργά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιβάρυνση της υγείας...

Ιδού οι τέσσερις τροφές που δεν έχουν ημερομηνία λήξης και μπορείς να τις καταναλώσεις υπό όρους μεν, χωρίς φόβο δε. Ποιες τροφές δεν έχουν ημερομηνία λήξης και μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις χωρίς φόβο; Ιδού! Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται “αθάνατες”, με την...

Θεωρείς ότι γνωρίζεις τα πάντα για τις τροφές; Κι όμως κάποια σίγουρα δεν τα ξέρεις. Ενημερώσου και εντυπωσίασε με τις γνώσεις σου. Τα στρείδια περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Οι έγκυες δεν πρέπει να καταναλώνουν μαϊντανό, γιατί...

Αυτό το ρόφημα για δυνατούς κοιλιακούς σου παρέχει πρωτεΐνες, οι οποίες αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και προέρχονται από το φιστικοβούτυρο και τον ορό γάλακτος. Ιδανικό smoothie μετά την προπόνηση. Χυμός για Δυνατούς Κοιλιακούς Υλικά 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο μία μπανάνα 1/3 φλιτζ. ορός γάλακτος 1/2 φλιτζ....

Δοκίμασε 4 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι και θα ενισχύσουν το αδυνάτισμα. Ένα ποτήρι γάλα, ζεστό ή όχι: Το γάλα θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, χάρη στο ασβέστιο και την τρυπτοφάνη.Ο καλύτερος...

Υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ; Μήπως φταίει η διατροφή σου για το πρόβλημα αυτό; Βρες λύση και απόφυγε 5 τροφές που μάλλον αποτελούν την αιτία του κακού. Αν υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ ή όταν το καταφέρνεις ο ύπνος σου...

Φρούτα με πολλά και λίγα σάκχαρα: Όχι δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα – αλλά και πάλι θα πρέπει να έχεις μια γενική ιδέα για το πόση ζάχαρη παίρνεις όταν τα τρως. Βέβαια, τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι...