Φρούτα με πολλά και λίγα σάκχαρα: Όχι δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα – αλλά και πάλι θα πρέπει να έχεις μια γενική ιδέα για το πόση ζάχαρη παίρνεις όταν τα τρως. Βέβαια, τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι σίγουρα προτιμότερα από τα πρόσθετα αυτό όμως δεν κάνει τα σάκχαρα των φρούτων εντελώς αθώα.

Λίγα σάκχαρα: Κράνμπερις

shutterstock_157243889

Ένα φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερις δίνει μόλις τέσσερα γρ. σάκχαρα.

  Αλάτι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε και πώς να ελέγξουμε τις αρνητικές συνέπειες της υπερκατανάλωσής του