Διατροφή

O ανανάς θεωρείται από πολλούς το καλύτερο φρούτο για το αδυνάτισμα, αφού είναι νόστιμος και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ανανά σε συστηματική βάση, έχουν καλή εντερική και στομαχική λειτουργία, αφού ο ανανάς περιέχει...

Μια βιταμίνη αναγκαία για τον οργανισμό. Τη βιταμίνη D τη παίρνουμε από τον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία διασπά τη χοληστερίνη του δέρματος και συντίθεται με αυτό τον τρόπο η βιταμίνη D. Γι αυτό και 20 λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο...

Το νερό είναι κυριολεκτικά συνυφασμένο με την καλή υγεία. Καταρχήν, μεταφέρει... τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα μας, βοηθάει την πέψη, συμβάλει σε ένα υγιές δέρμα, αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα και ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του...

Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την υγεία και για τη διατήρηση γερών οστών και δοντιών, γιατί βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα μας. Μαζί λοιπόν, με το ασβέστιο, αυτή η βιταμίνη συμβάλει...

Το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση, το καυσαέριο επιβαρύνουν τους πνεύμονες, τα βασικότερα όργανα του σώματος για καλή υγεία και ευεξία. Πέρα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχουν και κάποια τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα να απομακρύνουν τις τοξικές ουσίες από...

Είσαι κι εσύ από τα κορίτσια που το καλοκαίρι συνηθίζουν να βάζουν κιλά; Έχεις σκεφτεί πως μπορεί κάποιες summer συνήθειές σου να ευθύνονται γι' αυτό; Θα υπέθετες ποτέ πως γι' αυτό φταίει ο καφές σου ή η ηλιοθεραπεία; Ο διαιτολόγος διατροφολόγος...

Ποια λιπαρά χρειάζεται ο οργανισμός για τις λειτουργίες του; Μάθετε τα κορεσμένα, ακόρεστα και trans λιπαρά. Ο οργανισμός χρειάζεται λιπαρά. Είναι κύρια ενεργειακή πηγή και βοηθούν επίσης να απορροφήσετε ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες. Μόνο ορισμένα λιπαρά είναι κακά. Τα κορεσμένα...

Πολλοί θεωρούν ότι το καρπούζι δεν είναι θρεπτικό όπως τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Έτσι έχει επικρατήσει γενικά η άποψη ότι το καρπούζι προσφέρει μόνο νερό και ζάχαρη. Πράγματι, το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό, ενώ η περιεκτικότητα του...

Το γεγονός ότι προτίμησες φρούτα και λαχανικά για την καθημερινή σου διατροφή είναι θετικό. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά στον τρόπο που θα τα φας ή που θα τα μαγειρέψεις, τα οποία θα σε βοηθήσουν να πάρεις το 100%...

Μια υγιεινή διατροφή που βοηθάει στη απώλεια του περιττού βάρους πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει φρέσκες τροφές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε λιπαρά ή θερμίδες.Το καλοκαίρι προσφέρει πολλές νόστιμες τροφές που αν τις εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο...