Διατροφή

Για τους περισσότερους από εμάς, οι  διακοπές είναι η κατάλληλη στιγμή για να χαλαρώσουμε. Και αυτός είναι ένας λόγος που όταν γυρνάμε μετά στο σπίτι, φέρνουμε μαζί μας και μερικά παραπανήσια κιλά. Όμως, δεν υπάρχει λόγος να αγχωθείτε, αλλά ούτε...

Όλα είναι θέμα timing… Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν κιλά θεωρούν ότι οι υδατάνθρακες είναι απαγορευτικοί. Αυτή η θεωρία είναι λανθασμένη και επικίνδυνη. Ας αρχίσουμε από τα βασικά… Ο ανθρώπινος οργανισμός για να είναι υγιής και δυνατός έχει ανάγκη από κάθε...

Πόσο ενοχλητικό είναι να ξυπνάτε και να αισθάνεστε πρισμένες. Αναρωτιέστε μήπως φταίει ο κύκλος της περιόδου σας που πάντα προκαλεί ένα πρήξιμο λίγες ημέρες πριν αδιαθετήσετε, αλλά συνειδητοποιείτε ότι δεν περιμένετε την περίοδό σας. Άρα κάτι κάνατε λάθος χθες...

Το δαμάσκηνο είναι ένα φρούτο που δεν το επιλέγουν συνήθως οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν σωματικό βάρος μέσω της διατροφής τους. Αντιθέτως είναι αρκετά διαδεδομένο σε όσους υποφέρουν από προβλήματα δυσκοιλιότητας, αφού περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, μία νέα...

Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο, όταν κάνετε αυστηρή διατροφή. Ας είμαστε ειλικρινείς. Νιώθετε πεινασμένοι όλη την ώρα και όταν ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, είναι σχεδόν αδύνατον να αντέξετε και να μην πάρετε κάτι...

Μελέτη έδειξε πως όποιος μασάει κάθε μπουκιά του επί 30 δευτερόλεπτα, αυτό και του κόβει την όρεξη και περιορίζει τη λαχτάρα για τσιμπολόγημα. Αν θέλετε να απολαύσετε τα εδέσματα χωρίς ενοχές και να χάσετε κιόλας βάρος, προσέξτε πως τρώτε. Αυτό...

Βάζουμε στο μικροσκόπιο τρεις εποχιακές τροφές που φαίνεται να σε βοηθούν να κάψεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Το μυστικό στη μόνιμη απώλεια βάρους δεν έχει σχέση με την συνεχή μέτρηση των θερμίδων και τα κόλπα για χάσιμο κιλών....

Το τσιμπολόγημα είναι μία συνήθης πρακτική. Οφείλεται κατά βάση σε συναισθηματικούς λόγους και εμφανίζεται σε... χρονικές περιόδους της ημέρας που υπό διαφορετικές συνθήκες δεν θα το ένιωθες: αργά το βράδυ, μέσα στη νύχτα ή λίγο μετά το κύριο γεύμα....

Κανείς δεν θέλει να φάει μια σαλάτα με Ε coli ή κοτόπουλο με σαλμονέλα. Όμως, κάθε χρόνο, περίπου... 9.000.000 Αμερικανοί αρρωσταίνουν από αυτές και άλλες πηγές τροφογενών βακτηρίων. Η FDA (Food and Drug Administration) συνεργάστηκε με τα Κέντρα Ελέγχου...

Στις περισσότερες περιπτώσεις η μεταβολή του βάρους σου οφείλεται στο αποτέλεσμα της ‘εξίσωσης’ «Θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά μείον θερμίδες που καις καθημερινά». Όταν το πρόσημο είναι θετικό (δηλαδή παίρνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνεις), τότε το βάρος θα...