Το μόνο που χρειάζεσαι πραγματικά είναι πειθαρχία και πείσμα.  Το βίντεο, θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι λίγη γυμναστική την ημέρα με πρόγραμμα και μέθοδο μπορεί να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα που επιθυμείς.  Το ευχάριστο είναι ότι θα δεις διαφορά από τις πρώτες...
Θέλεις να έχεις πάντα σφιχτό, υπερήφανο στήθος; Ακολούθησε τις ασκήσεις που σου προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη - Ivic. -Ξάπλωσε ανάσκελα και πάρε από ένα βαράκι 2 κιλών σε κάθε χέρι. Ύψωσε τους αλτήρες πάνω από το κεφάλι σου με τα...
Για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει να κάνεις... τις σωστές ασκήσεις που εστιάζουν στην προβληματική περιοχή και είναι σχεδιασμένες για να γυμνάσουν τους μύες έτσι ώστε να αρχίσουν να αλλάζουν. Οι μύες των γλουτών είναι...
Φυσικά χρειάζεται να ακολουθείτε και σωστή διατροφή. Αν συνδυάσετε άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορείτε εύκολα να χάσετε πόντους στην κοιλιά. Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς σας, πίνετε νερό και μην ξεχνάτε τη γυμναστική. Αν...
Δες πώς λειτουργεί το σώμα σου πριν από την άσκηση και τι χρειάζεται να κάνεις για να αποδόσεις καλύτερα. Όπως ακριβώς ετοιμάζεις το αυτοκίνητό σου πριν από ένα ταξίδι. Ρίξε «καύσιμο» Δύο ώρες πριν ξεκινήσεις τον «αγώνα» πρέπει να εφοδιάσεις τον...
Όταν μιλάμε για λίπος στην κοιλιά, τότε μιλάμε για DNA. Να πώς θα νικήσεις τα γονίδια του σωματότυπου «μήλο». Εάν είσαι σαν τις περισσότερες γυναίκες, όσο κι αν προσπαθείς να διώξεις το λίπος στην κοιλιά με τη σωστή διατροφή και...
Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος. Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει! Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο! Το...
Πριν δύο μήνες έγινε 46 χρόνων και παρόλ' αυτά είναι ακόμα εκθαμβωτική και εντυπωσιακή. Ο χρόνος για τη Jennifer Aniston, κυλάει πολύ αργά και κάθε σημάδι του (εάν υπάρχει) στο πρόσωπο ή στο σώμα της είναι απλά αμελητέο. Δεν...
Κάνεις διάδρομο καθημερινά αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά σου; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις που καθυστερούν την απώλεια βάρους.. Δεν πιέζεις τον εαυτό σου Αν κάθε φορά που κάνεις διάδρομο παίρνεις μαζί σου και το περιοδικό σου ή μιλάς...
Λίγο το καλοκαίρι που πλησιάζει, λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν  είναι αρκετά για να μας κάνουν να το ρίξουμε στη γυμναστική. Όταν έχουμε, όμως, ήδη πιεσμένο πρόγραμμα το γυμναστήριο φαντάζει άπιαστο όνειρο, γι’ αυτό...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο