Άσκηση

Έτσι θα χάσεις κιλά κάνοντας διάδρομο! Αν θέλεις να χάσεις βάρος… Αν θέλεις να κάψεις περισσότερο λίπος και να χάσεις βάρος, προτίμησε ασκήσεις μέτριας έντασης και παρατεταμένης διάρκειας. Για να είσαι σίγουρη ότι καταναλώνεις λίπος ως πηγή ενέργειας και όχι μυϊκό ιστό, έλεγχε κάθε τόσο το σφυγμό σου: η ένταση της άσκησης...

Eίναι αυτό που ποθούν, ονειρεύονται και ζηλεύουν όλες οι γυναίκες. Την τέλεια, flat κοιλιά. O Αμερικανικός οργανισμός άθλησης έκανε ολόκληρη έρευνα για να βρει ποιες είναι οι ασκήσεις που στο τέλος θα σου δώσουν αυτό που ζητάς. Ασκήσεις για τις...

Γνώριζες ότι: 1. Οι πολλές επαναλήψεις είναι το μυστικό γράμμωσης Αν επιθυμείς γραμμωμένο σώμα χωρίς περιττό λίπος, δεν είναι απαραίτητο να σηκώνεις πολλά βάρη, όπως κάνουν οι αρσιβαρίστες φίλοι σου. Μπορείς εύκολα να επιτύχεις το στόχο σου σηκώνοντας λίγα βάρη, αλλά...

Ψάχνεις τρόπους για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά και να φτιάξεις τους κοιλιακούς σου, χωρίς εξαντλείσαι και να χάνεις τον χρόνο σου; Χωρίς κόπο δεν γίνεται τίποτα. Οπότε, έχουμε ως στόχο, ό, τι κάνουμε, να το κάνουμε σωστά...

Λόγοι για να ξεκινήσεις kickboxing, όπως η Candice Swanepoel. Πολλές διάσημες έχουν επιλέξει καινούργιους τρόπους για να χάσουν θερμίδες πιο γρήγορα αλλά και να χάσουν λίπος από την κοιλιά. H Candice Swanepoel, ο χρυσός άγγελος της Victoria Secret, κάνει μισή...

H καθημερινή άσκηση επί 35-40 λεπτά μπορεί να προλάβει τον καρκίνο του ενδομητρίου. Στην πρόληψη μπορούν επίσης να συμβάλλουν η υγιεινή διατροφή και ενδεχομένως η κατανάλωση καφέ. Αυτά τα συμπεράσματα προκύπτουν από μια μετα-ανάλυση που έκαναν ερευνητές από το Imperial...

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πλειομετρικές ασκήσεις που δυναμώνει πολλαπλές ομάδες μυών εκτός... από το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε αυτή την άσκηση, θα ενεργοποιήσετε τους βασικούς κοιλιακούς μυς, πέραν εκείνων στο κάτω και πάνω μέρος του σώματος. Πώς θα...

Θέλεις να έχεις πάντα σφιχτό, υπερήφανο στήθος; Ακολούθησε τις ασκήσεις που σου προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη - Ivic. -Ξάπλωσε ανάσκελα και πάρε από ένα βαράκι 2 κιλών σε κάθε χέρι. Ύψωσε τους αλτήρες πάνω από το κεφάλι σου με τα...

Ιδού 7 τρόποι να περνάς λιγότερες ώρες στο γυμναστήριο καίγοντας, ωστόσο, περισσότερες θερμίδες. ΟΝΤΩΣ! «Θέλω να καίω πολύ λίπος σε λίγο χρόνο!». Αν έχεις αυτή τη σκέψη συνέχεια στο μυαλό σου κι αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που θα...

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα. Το μυστικό πίσω από αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα; Με το γρήγορο περπάτημα, καις τόσες θερμίδες όσες και με το τζόγκινγκ. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή...