Πολλές φορές όταν μεγαλώνουμε ή αδυνατίζουμε, τα μπράτσα μας χαλαρώνουν και χρειάζονται σύσφιξη για να δείχνουν όμορφα. Πέρα από τις κρέμες σύσφιξης, φυσικές ή του εμπορίου, υπάρχουν απλές ασκήσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μπράτσα χωρίς χαλάρωση. Αν...
Advertisements
Πριν δύο μήνες έγινε 46 χρόνων και παρόλ' αυτά είναι ακόμα εκθαμβωτική και εντυπωσιακή. Ο χρόνος για τη Jennifer Aniston, κυλάει πολύ αργά και κάθε σημάδι του (εάν υπάρχει) στο πρόσωπο ή στο σώμα της είναι απλά αμελητέο. Δεν...
Advertisements
Δες πώς λειτουργεί το σώμα σου πριν από την άσκηση και τι χρειάζεται να κάνεις για να αποδόσεις καλύτερα. Όπως ακριβώς ετοιμάζεις το αυτοκίνητό σου πριν από ένα ταξίδι. Ρίξε «καύσιμο» Δύο ώρες πριν ξεκινήσεις τον «αγώνα» πρέπει να εφοδιάσεις τον...
Advertisements
Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος. Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει! Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο! Το...
Advertisements
Λίγο το καλοκαίρι που πλησιάζει, λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν  είναι αρκετά για να μας κάνουν να το ρίξουμε στη γυμναστική. Όταν έχουμε, όμως, ήδη πιεσμένο πρόγραμμα το γυμναστήριο φαντάζει άπιαστο όνειρο, γι’ αυτό...
Advertisements
Οι αρχάριοι στο τρέξιμο έχουν 21% πιθανότητες να τραυματιστούν. Ακολούθησε τις συμβουλές... του φυσικοθεραπευτή Κώστα Ψαρογιώργου, για να αποφύγεις τρεις συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με την προπόνηση. Γόνατο του δρομέα Προκαλείται από το επανειλημμένο λύγισμα και τέντωμα του ποδιού με κακή...
Advertisements
Κάνεις διάδρομο καθημερινά αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά σου; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις που καθυστερούν την απώλεια βάρους.. Δεν πιέζεις τον εαυτό σου Αν κάθε φορά που κάνεις διάδρομο παίρνεις μαζί σου και το περιοδικό σου ή μιλάς...
Advertisements
Πολλές φορές ακούμε τη φράση «Να περπατήσω για να χωνέψω«. Μάθετε λοιπόν ότι δεν υπάρχει χειρότερη και πιο λανθασμένη συνήθεια από αυτή. Μόλις βάλετε στο στόμα σας την πρώτη μπουκιά, ο οργανισμός σας μπαίνει στη διαδικασία της πέψης. Η...
Advertisements
Όσον αφορά την πρόληψη, η άσκηση είναι από τα καλύτερα φάρμακα. Ωστόσο, μερικές ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες για την ίαση προβλημάτων.Δοκιμάστε τις εξής λύσεις. Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο ωραία μετά από….την απώλεια ιδρώτα; Όπως αποδεικνύεται η άσκηση δεν είναι...
Advertisements
Κι εκεί που λέγαμε πως η καλή μέρα ξεκινά με ένα καλό πρωινό, μια νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μας αδυνατίζει περισσότερο. Η μελέτη έδειξε πως όσοι υιοθετούν την πρωινή γυμναστική όχι μόνο...