Fitness

Τι είναι εκείνα τα χοντρά σχοινιά που βλέπεις κυρίως στο CrossFit; Λέγονται battle ropes και η χρήση τους είναι απλή: τα πιάνεις από τις άκρες και σχηµατίζεις κύµατα, τα χτυπάς ή τα κάνεις κύκλους όσο πιο δυνατά και γρήγορα µπορείς....

Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, αφού τα πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μάς κάνουν να αισθανόμαστε κούραση, υπνηλία και ατονία. Μπορεί συχνά να...

Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά μερικές τροφές μπορούν να αυξήσουν την καύση του λίπους, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό σας και το αντίθετο. Μήπως, χωρίς να το ξέρετε, σαμποτάρετε την ικανότητα του σώματός σας να καίει θερμίδες; Μάθετε τους βασικούς διατροφικούς κανόνες...

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φιστίκια και οι σταφίδες προάγουν την απώλεια βάρους, περιορίζοντας το συνεχόμενο αίσθημα της πείνας. Τι είναι...

Πιθανώς δεν θεωρείτε ότι το σαλάμι αποτελεί υγιεινή τροφή και ότι μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας. Και όμως, σύμφωνα με κάποιους ειδικούς, τα αλλαντικά και τα τυριά αργής ωρίμανσης μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών. Δείτε τι...

Το φθινόπωρο, οι περισσότεροι αισθανόμαστε μια μικρή μελαγχολία και αποζητάμε ημέρες με ήλιο, ώστε να μας φτιάξει η διάθεση. Αλλά, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε, γιατί η συναισθηματική ευεξία είναι εφικτή, εφόσον παίρνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά, και καταναλώνετε...

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips! Ανησυχείτε για την σιλουέτα που θα εμφανίσετε στην παραλία; Δεν ξέρετε τι διατροφικό πλάνο να ακολουθήσετε; Σε κάθε περίπτωση οι στερητικές δίαιτες είναι απαγορευτικές, αντιθέτως ένα υγιεινό πλάνο είναι ιδανικό και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με...

Αυτοί οι αντιαισθητικοί λεκέδες στα ρούχα που φαίνονται και σε φέρνουν σε δύσκολη θέση... Αυτές οι ιδρωμένες παλάμες που σε κάνουν να αποφεύγεις τις χειραψίες... Η υπερβολική ζέστη πέρασε επιτέλους. Γιατί όμως εσύ συνεχίζεις να ιδρώνεις έτσι ακατάσχετα; Τι μπορεί...

Η ασφαλέστερη μορφή άθλησης! Τι είναι: Ομαδική γυμναστική μέσα στο νερό (υδρογυμναστική), σε κατάλληλα διαμορφωμένη πισίνα, υπό την καθοδήγηση γυμναστή. Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ποικιλία ασκήσεων με ειδικά όργανα, π.χ. aqua tonic, aqua step, χορογραφημένο ή όχι, π.χ. aqua...

Ποια διατροφή για τη νηστεία να ακολουθήσεις που να μην είναι βαρετή; Η Καθαρά Δευτέρα επιβάλλει νηστεία, η οποία θα συνεχιστεί για πολλούς μέχρι και το Μεγάλο Σάββατο. Ποιά διατροφή για τη νηστεία να ακολουθήσεις που να μην είναι βαρετή; Νηστεία...