Fitness

Γιατί δε βλέπετε αποτελέσματα από την προπόνησή σας; Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι να κάνουµε γυµναστική: Μέσα από αυτή, το σώµα µας διαµαρτύρεται λιγότερο µετά από ένα οκτάωρο στη δουλειά, η καρδιά µας δουλεύει καλύτερα, τα χρόνια της ζωής µας αυξάνονται...

Θεωρητικά, πρόκειται για το πιο απλό πράγμα στον κόσμο: κάθε μήνα, οι ωοθήκες παράγουν ένα ωάριο που κατεβαίνει στις σάλπιγγες για να συναντήσει ένα σπερματοζωάριο. Όταν δεν τα καταφέρνει (ευθύνη φέρουν και τα αντισυλληπτικά), καταλήγει στη μήτρα και από...

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες διενήργησαν πρόσφατα ένα πείραμα, για να καθορίσουν το πώς η κουρκουμίνη, η χημική ουσία που δίνει στο ινδικό κάρυ το ιδιαίτερο χρώμα του, επηρεάζει τον εγκέφαλο. Πώς έγινε η έρευνα για...

Όσον αφορά το πρόγραμμα εκγύμνασής σου, όλες οι ώρες της ημέρας δεν είναι ίδιες. Δες τι είναι καλύτερα να κάνεις το πρωί, το μεσημέρι και το απόγευμα. Πρωί - Η καλύτερη ώρα για: γιόγκα Η απόδοσή σου τις πρωινές ώρες κυμαίνεται...

Καλή χοληστερίνη (HDL): Δείτε πώς αυξάνεται και ποια είναι τα όρια για τις γυναίκες Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι ένα σημαντικό μέτρο της υγείας της καρδιάς. Ειδικά όσον αφορά την HDL χοληστερίνη, γνωστή επίσης και ως σας «καλή»...

Όσο κι αν προσπαθούσατε μέχρι πρότινος να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές, η πανδημία αναστάτωσε -εκτός από την καθημερινότητά σας- και το διατροφικό σας πρόγραμμα. Κάπως έτσι καταλήξατε να βρίσκεστε κάθε βράδυ...

Φροντίζετε την επιδερμίδα σας με τον καλύτερο τρόπο, φοράτε αντηλιακό και ξεβάφεστε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Τι κάνετε όμως για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας από το blue light; Ο λόγος για το «μπλε φως» που εκπέμπουν οι οθόνες...

Πώς θα αντιδρούσατε αν σας λέγαμε ότι υπάρχει μια δραστηριότητα που σας αδυνατίζει, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το άγχος, και μπορεί να την κάνει ο καθένας, σε οποιαδήποτε ηλικία; Βάλτε στην άκρη τα αθλητικά σας παπούτσια, είναι...

Υπάρχει ένα παλιό ρητό στις νευροεπιστήμες που λέει «Νευρώνες που πάλλονται ταυτόχρονα, συνδέονται μεταξύ τους». Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους νευρικούς δρόμους στο μυαλό μας, τόσο ισχυρότερο γίνεται το κύκλωμα που συνθέτουν. Αυτός είναι ο λόγος που δουλεύει ένα άλλο παλιό ρητό, «η πρακτική...

Υπάρχουν δύο τύποι φλεγμονής: οξεία και χρόνια. Η πρώτη είναι γενικά μια βραχύβια αντίδραση σε μόλυνση, ή τραυματισμό. Η χρόνια φλεγμονή, όμως, είναι μια πιο μακροπρόθεσμη αντίδραση, η οποία θα μπορούσε να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια.   Στην οξεία...