Fitness

Εάν η προτίμησή σας για τις γλυκοπατάτες περιορίζεται μόνο σε επίσημα δείπνα, είναι καιρός να αναθεωρήσετε, ιδιαίτερα αν θέλετε να χάσετε κιλά. Η αλήθεια είναι ότι οι γλυκοπατάτες δεν είναι λαχανικό που χρησιμοποιούν ιδιαίτερα οι Ελληνίδες νοικοκυρές. Σε πολλά εστιατόρια...

Ξέρεις πια ότι δεν είναι κάθε δίαιτα κατάλληλη για σένα. Ξέρεις, επίσης, ότι δεν έχει τόση σημασία να χάσεις βάρος, αν αυτό δεν είναι λίπος (αλλά υγρά και μυική μάζα). Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει 10 συμβουλές, που...

Όταν το άγχος μας καταβάλλει και μας κυριεύει έχουμε την τάση να φερόμαστε απερίσκεπτα και αυτό αφορά και στη διατροφή μας. Ωστόσο, αντιθέτως με αυτό που πιστεύουμε οι περισσότεροι, αυτό δε σημαίνει πως σε περιόδους πίεσης και άγχους θα...

Κοινή παράμετρος στο πρόβλημα με τις φουσκάλες είναι ότι προκαλούνται λόγω τριβής. Είτε επειδή τα παπούτσια σας είναι μικρότερα από όσο θα έπρεπε, είτε επειδή τα πόδια σας γλιστράνε προς τα μπροστά, το πρόβλημα με την εμφάνιση των φουσκαλών...

Ο μεγάλος πειρασμός του τουλάχιστον για τους θερινούς μήνες είναι το παγωτό. Σε διάφορες γεύσεις, μια πρόκληση για τους γευστικούς μας κάλυκες. Η προσωρινή αίσθηση δροσιάς που προσφέρει, το κάνει ακαταμάχητο στις γευστικές αναζητήσεις μικρών και μεγάλων, ειδικά το...

Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για εσάς και το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τον τοκετό; Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές διατροφής για την έγκυο; Οι επιλογές όχι μόνο θα είναι προϋπόθεση μιας υγιούς εγκυμοσύνης αλλά θα...

Γιατί δεν έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μπορεί να λέτε σε φίλες σας πως κάνετε δίαιτα, στην πραγματικότητα όμως δε χάνετε όσο θέλετε, απογοητεύεστε και δε σας βγαίνει το αποτέλεσμα που θέλετε. Μήπως δεν ακολουθείτε τους κανόνες που θα έπρεπε και...

Είσαι της τελευταίας στιγμής. Το παραδέχεσαι. Τώρα όμως πήρες την απόφαση να κάνεις δίαιτα. Τώρα όμως -στο παρα πέντε των διακοπών σου- πρέπει να ξέρεις ότι μπορείς να χάσεις μόνο μέχρι και τέσσερα κιλά, αν είσαι συνεπής. Μη χάνεις...

Η διατροφή που θεωρείται καταλληλότερη για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών είναι μια ισορροπημένη αλλά και απλή διατροφή. Η διατροφή είναι σίγουρα ένας καθοριστικός παράγοντας για την καλύτερη εμφάνισή μας. Η ποιότητα και το είδος της τροφής που...

Μπορείτε να επιβιώσετε εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά μόνο 5 έως 7 ημέρες, χωρίς νερό, γιατί πολλές σωματικές λειτουργίες σας βασίζονται σε αυτό. Χάνετε νερό καθημερινά, μέσω των ούρων, του ιδρώτα και της αναπνοής. Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, το...