Fitness

Οι ρακέτες είναι ευεργετικές για την υγεία, παρόλο που πολλές φορές γίνονται ενοχλητικές για τους υπόλοιπους λουόμενους. «Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα παιχνίδια στην παραλία. Η άμμος μειώνει τους κραδασμούς στις αρθρώσεις, δυναμώνει τα πόδια και αυξάνει την ισορροπία», ανέφερε...

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκουμε σε πολλά τρόφιμα και είναι το τρίτο κατά σειρά αφθονότερο στον οργανισμό μας μετά το ασβέστιο και το φώσφορο. Οι νεφροί αποτελούν  το βασικότερο όργανο του σώματός μας για την διατήρηση του ισοζυγίου...

Όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, μερικές φορές απλά αναγκάζεσαι να τα κάνεις όλα πολύ γρηγορότερα, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως στη πορεία ρίχνεις την ποιότητα της ζωής σου, χωρίς να αναλογιστείς τις πιθανές...

Όπως πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει, ο σύντροφός σας επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές σας επιλογές και τις συνήθειές σας. Τι καλύτερο λοιπόν από το να προσπαθήσετε από κοινού να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να βελτιώσετε τη διατροφή σας; Ειδικά μετά...

Υπάρχουν αμέτρητες τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και η άσκηση είναι μερικά μόνο παραδείγματα δραστηριοτήτων ανακούφισης από το άγχος. Αλλά κατά τη διάρκεια μια διαφωνίας ή μιας παρουσίασης, δεν μπορείτε απλώς να διαλογιστείτε ή...

Βάλε την στην καθημερινή σου διατροφή. Ο λιναρόσπορος είναι σπόρος που μπορεί να μπει μαζί με τα δημητριακά του πρωινού, σε σαλάτες, σε ένα γιαούρτι ή με λίγο μέλι. Eίναι καταρχάς πλούσιος σε φυσικές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών....

Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης το σώμα της γυναίκας βιώνει σημαντικές αλλαγές, οι οποίες οφείλονται στη φυσική φθορά που προκαλεί η γήρανση και στη μείωση της παραγωγής ορμονών που ρυθμίζουν την έμμηνο ρύση. Οι αλλαγές αυτές προκαλούν εξάψεις, κολπική ξηρότητα,...

Ο καφές είναι ένα από τα απαραίτητα ροφήματα για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο αποτελεί πολλές φορές πηγή αρκετών θερμίδων! Για να καταλάβεις, ένας καφές με πλήρες γάλα, πλούσια κρέμα και ζάχαρη, μπορεί να φτάσει τις 550 θερμίδες, όσο δηλαδή...

Οι ασκήσεις στην ειδική μπάλα δραστηριοποιούν περισσότερους μύες, πιο έντονα και πιο «βαθιά». Έτσι, με το μισό συνολικά χρόνο γυμναστικής επιτυγχάνεις διπλάσια αποτελέσματα… Η μπάλα γυμναστικής (άλλες ονομασίες: «fit-ball», «ελβετική μπάλα», «θεραπευτική μπάλα», «μπάλα ισορροπίας» κ.ά.) είναι ένα πολυχρηστικό όργανο με...

Συμπεριέλαβε τις παρακάτω τροφές στο διαιτολόγιο σου, για να λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Φανταζόσουν πόσο καλό κάνει το πράσο στην εγκυμοσύνη;! 1.Σύκα Μερίδα σερβιρίσματος: 3 σύκα H μερίδα αυτή θα σου δώσει 3 γραμμάρια φυτικών ίνων, ενώ είναι μια καλή...